Спорт плес полни за почетнике - видео цасове плеса на стубу

Данас ми сматрамо ову тему са вама, искрене и интригантне Данцес - данцес на пилона и Поле Данце, који омогућавају да стекну вештине женствености и сексуалности, као и доброј физичкој форми.

Шта се играју на стубу? Одећа треба? Како да савлада своје технике контроле тело на професионалном нивоу? Ова и још ће се расправљати даље.

Спорт плес полни за почетнике - видео цасове плеса на стубу

У овом чланку:

  • Шта се играју на стубу?
  • Предности плеса на мотку и контраиндикација
  • Опрема, одећа за плес на пилона
  • Видео часови плеса на пилона

Које су спортски Поле Данце?

Данце на пилона - овај тип фитнеса који комбинује елементе кореографије и акробација Схестова. Пилон се зове пол или граната која је ради плесача.

Горњи ниво пилона се користи за акробације, сред - и нижи за апликације - за пластику и комуникације.

Видео: Поле Данце

Плес сама се састоји од скупа елемената трикова са несметан прелазак из једне у другу, то захтева високу издржљивост, флексибилност и пластичност.

Здравље: Спорт плес полни за почетнике - видео цасове плеса на стубу

Умеће је такође велики плус. Пошто је плес се дешава уз музику, добродошлицу "дијалог" са публиком, што повећава ниво процене такмичења. Као иу сваком спорту, Поле Данце је важно бити у стању да повуче прсте и исправите колена.

Предности плеса на стуб и контраиндикације за спортски плес на пилона

Добар потез и затегните трбушне мишиће, а леђа представља значајну предност у избору плеса. Развој плесних вјештина, његових способности управљања тела - то привлачи све више и више девојака у студију за плес на стубу.

Контраиндикације за плес на стубу су:

  • проблеми са притиском и вестибуларног апарата. Велики број обрта може изазвати мучнину и вртоглавицу
  • гојазност 1 степен или више. Цоупс наопако може да изазове оштећење организма;
  • болести срца, кичмена мождина и зглобови због неравномерног оптерећења;
  • повређени зглоб или колено.

Организација наставе у Поле Данце спорту - опрема, одећа за плес на пилона

Шта ћемо носити? Ово је један од важних питања које сте пажљиво проучавају пре цласс спортских игара са мотком.

Одећа за плес на пилона мора бити, пре свега, удобан и практичан, не ометају кретање.

За класе вам је потребно:

  • Топ или мајица (руке, рамена и трбуха треба отворити).
  • Схорт Схортс (Леггингс, панталоне и панталоне слајд пол, тако да неће радити).
  • Ципеле.

Можете ангажовати у:

  • боси, у ком случају ће се видети недотианутим нос;
  • данце баллет станови у меке - они имају добре протеже тое, стопало, успон. У већини случајева, они не морају да пуцају. Трајати дуго времена, може да се пере у машини;
  • гимнастика полуцхесхках - изгледају веома естетски, светло;
  • у Јазз и посебне ципеле за плес - они су згодан за коришћење, али ће Тежина плоча;
  • баллроом ципеле - они су светло, удобни, они соцк истезање добро.
  • Што се тиче високих потпетица или платформу (траке) - су више погодни обучени плесача. Када неопрезан покрет за петама често дислокација и уганућа, нога изненада склизне са платформе са стране и да је искључен.
  • Користите уобичајене чарапе за почетнике се такође не препоручује као почетника Данцерс ноге - такође подржава. Чарапе ће исклизнути, а цео оптерећење ће се пребацити на рукама.
  • Препоручује се да користите специјалне рукавице да вежбају спортски плес на пилона. Они ће заштитити руке од жуљева и калуса, ће спречити клизање.

Видео часови плеса на пилона

Нудимо вам да се упознате са плесном Видео Уроки стуб за почетнике

Видео туториал 1: Данцинг он тхе пилон - Статика

Видео туториал 2: Поле Данце - основни покрети

Видео Лекција 3: Плес са мотку - најједноставнији покрет

Може се закључити да је Пољак плес, или плес на пилона је оба активна пати спортски плес и добар мотив да имате лепу и здраво тело.

И могућност да учествују у разним такмичењима у плесу на стуб, и да се развије, како у нашој земљи и на међународном нивоу, тера да радимо више и више атлетски подвиге.

Атлетска и лепо тело за вас!

Поле-данце видео водич за почетнике би блацки школе (први корак) Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар