Како да пооштри груди после порођаја и дојења - да би се спречило опуштених груди могуће!

Трудноћа и дојење није најбољи начин утиче на стање груди, а често након завршетка лактације, претвара се у два празна торбу. величина груди се враћа у передвагитного, али еластичност је изгубљен - и многе жене, то је веома забрињавајуће.

Како да пооштри груди после порођаја и дојења - да би се спречило опуштених груди могуће!

Прочитајте још: припремити дојку за храњење дете правилно?

Здравље: Како да пооштри груди после порођаја и дојења - да би се спречило опуштених груди могуће!

Здравље 2017

Оппрессиве држава деколте ствара комплексе, од којих су многи пали под нож у хирурга јер да исправи грешке природе. Жене могу да разумем, јер данас друштво захтева све да буду лепе и секси.

Како груди?

  • По својој природи, већина ћелија рачуна дојке за масног ткива, тако да када жена изгуби тежину, величину и нестаје. Али са почетком трудноће масних ћелија замењују жлезде. То је када дојке се припрема да спроведе своју првобитну функцију - храни потомство. И пре трудноће она само "спавају".
  • У првом триместру трудноће жлезданог ткива развија и значајно повећава у величини, од који се могу појавити траке. Да би се спречило њихово појављивање се препоручује да користе посебну креме или козметичке уља. На пример, бадема, маслиново уље или Мацадамиа Нут уље - они су у стању да смање ризик од стрија на кожи.
  • Након рођења, груди поново подвргнут конверзију. Почиње да производи млеко, а величина простате је у великој мери поново повећао. У овој фази, истезање може поново јавити.

О стању пропадања дојке под утицајем следећих фактора:

  • Трудноћа - је природа, а ништа не можемо да урадимо.
  • Генетика. Ако ваша мајка и бака из доба груди не иде лоше, тако да не поквариш и ти. Ако је смањење еластичности - то је наследно, тако да је потребно да сваки напор да спречи такве несрећне последице.
  • Неправилна исхрана. Немојте дозволити детету да слободно понашају у дојци - брадавица извукао, стиснути и стегнут му груди, штипање, гризе или га жваће. То је, пре свега, болан, и, друго, доводи до груди одвисанниу.
  • Неправилно висина такође може довести до одлагања коже - и као резултат, смањење еластичности.
  • Низак мишићни тонус. Јер мишића - подршка за који је у прилогу гвожђе.
  • Нагли престанак храњења. Многе мајке да се заустави лактацију вуче жлезду, што може довести до лацтостасис и маститис. Престају да доје треба да буде постепено гвожђа без превише стреса прошао у "режиму мировања", а затим у "мраку".
  • Оштар скок у тежини. Са брзо повећање телесне тежине и повећава груди, због чега стрије се могу појавити. И са брзог губитка тежине ако испразнити дојке.

Да би се смањио ризик од губитка форме и еластичности груди после порођаја и дојења, потребно је:

  • Носите праве одећу. Добар грудњак за дојиље поправља груди. Он не притиснете, не друзе, савршену величину - не мали и не велики. Када вежбате треба да користите специјалне спортске грудњаке. Они су чврсто држе груди, од којих она није "скок".
  • Доуцхес тон повећава са целог тела и коже деколте.
  • Посе хране. Дете не виси на грудима и вуче брадавице у различитим правцима.
  • Помоћу посебних козметику чува младост коже и њену еластичност. Профилактичке креме, гелови и масти стимулише природну колаген. Није тајна да је гвожђе у кожи и без мишића, без комуникације није фиксна. Стога, ако је кожа губи еластичност, груди постају "спаниел уши."
  • Масажа такође утврђено да је ефикасан начин да се побољша еластичност, јер повећава доток крви у свим ћелијама коже. Они добијају све неопходне за добро здравље хранљивих материја, и дуже останете млади.
  • Оброк. Увек у исхрани треба да буде витамини. Углавном - Б витамини А, Е и Ц, Ово су главне компоненте женској лепоти. Такође корисна у садашњим антиоксиданата хране. Они смањују ефекте слободних радикала, који има позитиван ефекат на очување еластичности коже. Узгред, садржи антиоксиданте, као што су јабуке, зелени чај, грожђе, киви, Бугарске бибер.

Лоше стање деколте - није разлог да се под нож у хирурга. И можете подићи груди уз помоћ посебних вежби код куће. Скоро сви они су дизајнирани да ојача мишиће грудног коша.

Видео Вежбе за груди еластичности

Најефикасније вежбе за подизање груди после порођаја и дојења

  • Склекова - класична или са нагласком на коленима

    Довољно је да се понови 10-15 пута дневно. Изведите вежбу сваки други дан.

    Како да пооштри груди после порођаја и дојења - да би се спречило опуштених груди могуће! | Здравље 2017

  • Вежба "Померите зид"

    Почетни положај - стоји лице према зиду. Неопходно је да се протежу лакта руке на зид на нивоу груди и гура је. Током вежбе треба да осетите напетост у грудима мишића. Неколико приступа имају довољно дан.

    Како да пооштри груди после порођаја и дојења - да би се спречило опуштених груди могуће! | Здравље

  • Вежба "лоцк"

    Почетне позиције - руке, савијеним у лактовима испред њега, повезаних у дворац. Неопходно је да притиснете длан десне руке на његове леве стране, и обрнуто. Као иу претходном случају треба да се осети притисак у грудних мишића. Неколико приступа је довољно да обави дневно. Отприлике 5-7.

    Здравље 2017: Како да пооштри груди после порођаја и дојења - да би се спречило опуштених груди могуће!

  • Ротација праве руке

    То је - само загревање мишића у рукама и грудима. Али чак и тако једноставна вежба може да доведе до мишићног тонуса.

    Photo Здравље 2017: Како да пооштри груди после порођаја и дојења - да би се спречило опуштених груди могуће!

  • Вежбе за појасом оружја и рамена

    Било вежбе мишића шаке ће имати позитиван ефекат на груди, како би се потпуно изолује једну мишића људског тела од другог је једноставно немогуће. Вежбе са бучицама, згибова, и друге оптерећење ће бити користан за повратак бившег еластичности дојке после порођаја и дојења.

    Како да пооштри груди после порођаја и дојења - да би се спречило опуштених груди могуће! | Photo Здравље 2017

Шта је са највише гвожђа? Дефинисан или тренирају га, као што су стражњице, то неће радити.

Али гвожђе је у стању да самостално поврате своју првобитни изглед. Типично, потпуни опоравак траје 1, 5 година.

Али овај период може убрзати посебним методама које су описане у овом чланку. Заједно су ефикасно повратити облик и чврстину дојки.

А шта су тајне еластичне повратка дојења након рођења и познато? Ми ценимо ваше мишљење!

Дојења и опуштене груди. Како задржати облик груди Видео.

Оставите Коментар