Вежба за мршављење лице

Размишљајући о томе како да се постигне склад облика, понекад потпуно заборавити његово лице, који, узгред, такође захтева посебну обуку. А ако се маскирати одећу, чиме је практично невидљиве, равне задњице или опуштена желудац, буцмасте образе и подбрадак је готово немогуће сакрити. Прилагођене посебно за мршављење, учвршћивање доње рубље, ви скоро да подесите неке делове тела, јер нам забринутост. Што се тиче целог лица, сакрити то није могуће, чак и шминку, по правилу, не може у таквим случајевима. Шта може да се уради? Можете користити низ вежби да изгубе тежину лице које није помогао једну жену.

Представљена вежбе за мршављење на лице и врат, као што уопште, и било који други треба редовно да се уради.

Вежба за мршављење лице

Током прве две или три недеље препоручује се да им два пута дневно, а онда, када су резултати већ доступна, то јест, надутост постају мање изражене, могу се смањити за половину.

Вежба програм за мршављење лице

  • Требало би да легне или седите. Онда, мало уста мало отворе и да ће учинити сваки напор, повуците усне унутра, тако да они имају зубе у устима. Без притиска, лагано померите руку на обе стране лица. Нацртајте слику у глави да је ваша кожа је затегнута и постане више еластичан. Остављајући погледати и замислити колико вам је кожа такође има тенденцију узлазни поглед. Осећају у мишићима лица благи пецкање, подигне обе руке у ваздуху и улазак у ум кроз тридесет их у том положају. Опустите мишиће, Блов испред њега, то је потпуно ослобађа напетост.
  • У исто време имају право да се боље (у целини, већина вежби препоручује за мршављење седи особа). Нагните главу уназад и гурање браде напред, покушајте да ухватите горњу вилицу ниже. Да ли ова вежба за 30 секунди. Ова једноставна покрет је веома ефикасна када се ради о двоструком брадом.
  • Сомкните зуби и доња усна доле, напрезање са мишићима. Да ли ова вежба за око пола минута.
  • Цеђење вратних мишића, подиже или спушта углове уста. Обавља и ову вежбу за пола минута.
  • За столом, ослони на лакат, браде на песницом. Покушајте да се повуче главу, што је истовремено отпор на дну затворен фист руку. Обављају ову вежбу би требало да буде 30 секунди.
  • Сада морамо да урадимо управо супротно. Спустите главу у таквом положају да је његова брада је стављена у рупу између крагне костију. Руке држе главу, закључан у "лоцк" на леђима. Ресист руке покушаја да подигне главу.
  • Полако окретати главу у круговима, прво смеру казаљке на сату, а затим на сату. Да ли ова вежба за 5 пута у различитим правцима.
  • Да ли церадама глава окреће на десно и лево раме, 5 пута са сваке стране.
  • Сада спустите главу. Превуците ред на десном и левом раменом браде. И по 5 пута.
  • Држећи зуба оловком, пишу у ваздуху разних бројева и слова. Укључе у "правопису" од пола минута у минут.
  • Након узимања стојећем положају, са руке прешли и држите рамена. Кликните на раменима, док истовремено повуците врат горе. Истезање врат колико је то могуће, удахните ваздух и броји до десет, издахните.
  • Додавање сламе усне, читко пева све самогласнике, промена места на циљу изрицања звуке.
  • Пат се на бради са задње стране његове руке 30 секунди. Ова вежба је ефикасна у дупле браде, могу бити сједињени са поступком крема апликације.

Наведени комплекс се сматра једним од најбољих међу различитим постојећих вежби за мршављење лице. Ова обука је гарантовано да помогне жена постане привлачна, нарочито ако се комбинује са дијетом, редовна физичка активност и општи исправан начин дана.

KAKO PODICI DUPE ? VEZBE ZA DUPE Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар