Антиоксиданси и слободни радикали: корисних савета о правилној исхрани

Који се налази у сваком телу антиоксиданата и слободних радикала - противи сваком другом везе.

Врло често у оглашавању звуче фразе о предностима појединих производа, јер садрже антиоксидансе. Овај термин је на уснама. И где слободни радикали? Шта је ово "звер"? Од њих и почети.

Слободни радикали: Шта је то?

Photo Здравље 2017: Антиоксиданси и слободни радикали: корисних савета о правилној исхрани

Не бојте се ових научних термина у хемији. У ствари, све је врло једноставно. Слободни радикали - ови атоми и једињења која немају електроне. Се формирају оксидацијом у природном процесу ћелијске интеракције са кисеоником. Из овог недостатка, они постају агресивни оксиданти и суза из других молекула који немају свој део. Оштећени као резултат молекула постаје слободни радикал и добија агресивне својства.

Тако је реакција ланац развија (процес оксидације), који уништава и убија живу ћелију. На први оштећене мембране ћелија и ћелија беспомоћан у стању да се одупре болести.

оксидација реч већ говори сама за себе. Деструктивни процеси у оно добро не резултира. То је због њих постоје упални процеси су сломљена органи. Посебно осетљива на дејство слободних радикала женско тело. Деструктивни процеси у ћелијама коже доводи до њеног старења, стварање бора. Пропуст имуног система, изазвала борећи слободне радикале, што доводи до разних болести.

Утицај слободних радикала може да изазове:

  • коронарна болест срца;
  • увреда
  • срчани удар;
  • канцере;
  • манифестација наследних болести.

Теорија да је рак - то су "махинације" слободних радикала потврђује научних студија. Чињеница је да су слободни радикали могу одвојити електроне из било које ћелије. На пример, када на свом путу преко ћелија које задржавају генетске информације, штету ових ћелија када промене и информације. Оштећене ћелије искривљена пренесе ову информацију, а као резултат глитцхес тело у различитим болестима.

Антиоксиданси против слободних радикала

Антиоксиданси и слободни радикали: корисних савета о правилној исхрани | Photo Здравље 2017

На почетку чланка наводи се да су слободни радикали формирају током природних реакција које се одвијају у нашем телу. Па шта, он сам уништи? Не баш. Тело потребна енергија, а један од њених извора - је реакција оксидације. Требамо их, али само до одређене границе. Док количине кисеоника у нормалне стопе и оксидације у људском телу, се јавља само као неопходне за енергију.

Природа је обезбедила све. С равнотежа је битна, а у супротности са формирањем оксидације дисруптори (слободних радикала) има групу биоактивних једињења која неутралишу слободне радикале. Ова група се зове антиоксиданте. Они елиминишу вишак активни кисеоник, то јест, неутралише реакцију оксидације. Тиме штите ћелијске мембране, промовише обнову и подмлађивање ћелија, односно производе реакцији редукције.

То је стање оксидације и редукције, односно, слободних радикала и антиоксиданата, и даје нам стабилност органа и система у телу - здравље.

Где да антиоксиданти?

Здравље Photo 2017

У основи, они долазе код нас са храном. Када су ствари јако лоше, а храна није у стању да покрије потребе у овим супстанцама, а затим долазе у помоћ лекова, која садржи витамине и минерале (многи од њих и то је та иста антиоксиданти).

Витамини и минерали који нас штите:

  • тоцопхеролс (витамин Е)
  • аскорбинска киселина (витамин Ц)
  • каротеноиди (укључујући облика витамина А)
  • манган;
  • бакар;
  • селен;
  • цинк.

Све ове супстанце се неутралишу оксидацију реакцију и одржавање равнотеже. Они штите женско тело од старења, смањују ризик од срчаних обољења, посебно срчаног удара.

  • Велики број антиоксиданата који се налазе у свеже воће (грожђе, шљиве, нар)
  • богате биолошке браниоци и поврће (парадајз, бундева, репа, купус, шаргарепа)
  • богат антиоксидантима и наших уобичајених бобица: рибизле, боровнице, бруснице;
  • Међу корисна у том погледу пића емитују зелени чај, какао, црвено вино;
  • Наравно, ораси, а сви садрже велики број бораца против слободних радикала;
  • каранфилић, цимет, куркума - веома драгоцен извор антиоксиданса. Не без разлога, у средњем веку, она се вреднује тако високо.

Дакле, једу намирнице богате антиоксидантима, добијате природну заштиту од прераног старења и болести и могућност дуже одрже здравље, младост и добро расположење. Не заборавите, антиоксиданси и слободни радикали у вашем телу води битку за своју младост, лепоту и живот. На чијој си страни?

TV Metropolis Extreme Life Suplement Saveti - Antioxidanti i Korisna Ulja Видео.

Оставите Коментар