Вежбе за очи да се побољша визије: савете.

"Огледало душе" - нашим очима, да прође око сву своју лепоту и да нам дају максималну задовољство из виђених слика треба да има добар вид. На жалост, компјутер, стрес, умор картон и лоши услови рада често не доприносе ово. Али постоје ефикасни вежбе за очи за побољшавање видљивости, који могу да обављају било где: једноставно, ефикасно и тихо.

Систематски вежбе за очи

Вежбе за очи да се побољша визије: савете.

Конзистентност подразумева трајно обавља на дан. Не морате да радим сваког дана исту вежбу. Довести разноликост: да покупи своје очи комплекс, који најбоље одговара вама, и пратио га. Након дан или два, можете извршити другу комплекс или део првој вежби које нисте урадили претходног дана.

Рад на рачунару, читање књига популарним Гадгетс фасцинација модне трендове Ханд маде Тип Беадинг, напоран рад или дугу вожњу на ауто и како можемо не значи "замилит"? Саве визија је много лакше него да га вратите! Имајте на уму да.

Очи треба да буде што је чешће могуће да се одмори. Не свако има прилику након дугог дана рада да изађу из града, где можете у потпуности уживати у прелепих пејзажа, свеж ваздух и тишину. Али све ће бити у стању да обавља једноставне свакодневне вежбе које могу да се опусте очи и дају им потребне остало:

  • свитцх визију, гледајући у даљину, сваки сат;
  • повремено затварају очи за неколико секунди
  • тренинг уз учешће вратних мишића, раменог појаса;
  • капке да заокрете и покретима очију у различитим правцима.

Није тешко, зар не? Таква превенција разних болести ока и ефикасну једноставно остатак ће помоћи очи да буде здрава и лепа.

Скуп вежби за очи, побољшати вид

Здравље: Вежбе за очи да се побољша визије: савете.

Ако у доброј вери и сваки дан да уради следеће вежбе за очи за побољшавање видљивости, резултати нису се дуго чекати. Не заборавите, визија погоршава постепено, не може да се исправи одмах!

  • Често трепери.
  • Смањење ока до носа.
  • Интензиван и често компресија и декомпресија века.
  • "Кола" очи смеру казаљке на сату и сату.
  • Покрет горе и доле међу очне јабучице и право на лево.
  • Брзе и прецизне покрете на дијагонали са фиксирање неколико секунди у сваком углу.
  • Фокусирање погледамо најудаљеније објекат - то је боље и угодније да погледа кроз прозор.
  • Померите оловку од врха носа до дужине руке, пазећи на њега очи.
  • Са капке отворене жреба "осам" хоризонтално, дијагонално и вертикално.
  • На дубоко удахните и затворио очи тешко, задржи дах 3 секунде, напрезање са мишићима врата и лица. Брзо издишите оштро и очи широм отворене.
  • Са затвореним очима у кружним покретима масирајте обрве и стави испод очију из носа до храмова.
  • Врхови прстију на храмовима, мало их и очи стиснути у овом тренутку брзо и често трептај, а затим затворите очи и да 2-3 дубоко.

Сваки од ових вежби траје мање од 1 минута, а одабрао један комплекс са потребном стручношћу и интегритетом ће трајати 5-6 минута. Да ли је тешко да се посвети 5 минута сваки сат или два? Није уопште. Дакле, наша визија је само у нашим рукама!

Вежбе за очи за спречавање кратковидости

Здравље 2017

Ове вежбе треба изводити седење и сваког сата, ако радите на рачунару. Такође заузимају укупно 5 минута.

  • Дубоко споро дах, нагиње уназад у својој столици, и, нагнут напред да би спор издисај.
  • Пружи руке напред, да видимо очи на врховима прстију, а онда, полако подизање руке у даху, да настави да прати њихово кретање међу ученицима, при издисају руке падну - очи и континуирано праћење.
  • Подићи ученике да направе корак на њих у смеру казаљке на сату, а затим - против;
  • Руке на струк, очи изгледају право на лакта десне руке, затим лево на левог лакта.
  • Нагиње уназад у својој столици, затворио очи чврсто и затвори очи драматично. Затим отворите и затворите га поново.

Миопија је сада још више "млађи", узимајући у својим "Цаптиве" веома младих дечака и девојчица. Не бежи ситуацију и донесе га на медицинске интервенције уколико је у вашој моћи да се обнови и унапреди свој вид!

Не заборавите на потребу за честим краја за твоје очи, обавља се као да вежбе да побољшају вид и до масажу: затворен строкинг очи, кружним покретима према храмовима, мазио врховима прстију, притиска, вибрације, трљајући храмове. Све ово ће допринети не само очувању и унапређењу визије, али и дају своје очи здрава и лепа сјај и сјај.

Kako se pravi kombuha Видео.

Оставите Коментар