Како почну да губе на тежини?

Неке од девојака није сањао о слози и савршене форме. Чак и они који су углавном задовољни својим слици, не одбијају да се отараси вишка центиметара у струку и куковима. Успешна мршављења не зависи само од снаге воље, као што се обично верује, значај систематског приступа, строго придржавање препорука нутрициониста, лекара и спортских тренера. Разлог због којег тежина никад не дође, или се врати брзо, лежи у глобалној организацији неправилног власти и на одређеном прилагођавање мршављења ће бити успех. Дакле, одакле почети губљење тежине?

Да бисте започели, одговор на ваше питање: само желите да изгубите неколико килограма и још увек изгубе тежину дуже време, за цео живот? Ако је ваш циљ у другом извођењу, неопходно је да се потпуно ревидира своју исхрану. Можда, због лепоте морате направити неке жртве: скоро потпуно напустити слатки, масна и пржена. Ми увјеравам вас да нико не може да преједање колаче и даље слаби.

Како почну да губе на тежини?

Ако мислите да једете мало, извођење теста, лекари, нутриционисти препоручују. Узмите велику посуду и напуните је са истом количином хране и воде, коју једете у дан. Сендвич у устима - исто капацитет, попио шољу чаја - не заборавите да га додате у импровизовани стомак. 80% од дијети су изненађени да је обим хране која је у складишту до увече, испоставило се да то није храна, "птица", и 2-3 литара високо калоријске хране.

Свака дијета има своје предности и мане, требало би да буде појединац избор. Веома често, позитиван резултат у губитку тежине доводи до комбинације исхране. Можете јести на систему Ким Протасов, али не једе после шест сати увече. Или разредити спаринг дијету, што искључује веома слатка, масне и високе калоријске хране истовар дана на јабукама или зелене салате четком.

Веруј ми, избор дугорочног система напајања ће увек донети више користи и да ће бити неколико пута продуктивније изражавају било какву дијету. То је потпуна промена у вашој исхрани, развој нових прехрамбених навика ће вам помоћи заувек да се опрости од вишка килограма.

Сваки губитак тежине треба да почне са чишћење организма од токсина. Онда треба да припреми терен за бржи губитак тежине, подстаћи метаболизам.

Како да се спроведе чишћење тела пре него губљење тежине?

  • Ако патите од затвора - Користи благе лаксативи.
  • Седите на 2-3 дана пражњења.
  • Унесите у вашој исхрани што је више могуће негативне калорија храна (купус, јагоде, краставци).
  • Покушајте салату Брусх - савршено чисти црева.
  • Пијте 1, 5-2 литара чистог не газиране воде дневно, супа, чај и кафа се не сматрају.
  • Па то помаже прочистити ток испитује, када почне да ради нормално жучне кесе, панкреаса, јетре, што је довело до хране почиње да се ефикасније и брже вари.

Док сте заузети чишћење, који може трајати од 3 до 14 дана, брине прави систем за напајање. Хода до овог одговорности, анализира предлог мени њихов начин живота, навикама и потребама. Потребно је да пронађете компромис. Супа Дијета може бити спас за домаћице, али је мало вероватно да стане за канцеларијски радник.

Можете добро јести и даље губе на тежини

  • Исхрана Ким Протасов ће се свидети онима који воле свеже поврће, салате и млечне производе.
  • Кремљ исхрана, Аткинс дијета тхе, Пјер Дуцане дијета помоћи ће изгубити тежину и да задовољи глад укусно ловерс протеина.
  • Систем напајање Мишел Монтигнац дијета искључује храну са високим гликемијског индекса.
  • -60 Систем напајања омогућава коришћење свих производа, али захтева стриктно поштовање формулације и повлачење времена за припрему свако јело се једе.
  • Одвојени храна Херберт Схелтон дозволити да изгубе тежину за оне који могу да осете задовољство хране сваки производ посебно.
  • Дијета слим подаци француски нутрициониста Иан пиштољ - занимљив и узбудљив, сви производи су подељени по боји и само одређено време, на пример, црвене, зелене, наранџасте или друге прехрамбене боје.
  • Дијета др Миркин захтева искључење уском распону од производа и погодан је за кетеринг за живот.

Све ове дијете су дизајнирани за дуго времена, али ако желите да покушате да изгубе тежину брзо (обећање сами не распадне на крају ограничења хране и поправи резултат), онда се неће приближити такве исхране као јапанске исхране, дијета плесачи, моно исхрана, јабука дијета, 7 и других латице.

Дакле, хајде да резимирамо. Да почну да губе на тежини, морате да: дефинише сврху мршављења, припремите своје тело да промени, да изаберете прави систем за напајање. То је овај приступ за мршављење ће вам помоћи да дођете до циља победника.

Како почну да губе на тежини. Видео.

Оставите Коментар