Бразилски задњице Лифт

Бразилски задњице лифт у клиници подразумева више поједностављен облик операције као што је липосукцију. У исто време масти из једног дела тела се упумпава у области задњица. Они постају обиман и затегнути. Али код куће је немогуће спровести операцију, али скуп вежби за задњицу могу да побољшају своје стање код куће.

Бразилски задњице Лифт кући

Куће до подизања задњицу могуће без помоћи хирурга. Да бисте то урадили, морате да извршите свакодневне вежбе које помажу да се повећа обим и њени свештеници укине. Вежбе не захтевају приступ фитнес центру, биће вам потребан само жељу да има Бразилиан задњице и мат.

Бразилски задњице Лифт

За бразилским задњице за подизање унутрашњих стаза постављених на вежби на дневној бази:

  • Стоји, исправите леђа и раширите ноге у ширини рамена. Затим подићи ноге на груди, да их савијање у коленима. Прави потез што је пре могуће. Потребно: 5 комплета 50 лифтова за сваку ногу
  • За ову вежбу вам је потребна тежину. То може бити будалетина. Ако их немате, бирајте воду у пластичним флашама и одред са њима. Повуците стомак и затегните новинарима у рукама држе кретен, лагано седите, пребацивање тежине до пете. Обавља свакодневно 5 до 10 понављања чучњева;
  • Вежба са нападима. Почетни положај - напад, када је колено скоро додирује већ под. Да ли искорак, кораци наизменично десно, па лево стопало. Када је вежба ће бити лако дао, рука се додатно оптерећење - кретен или боцу воде. Дневни до 5 понављања за сваку ногу 20 корака
  • Стоји, исправите леђа и раширите ноге у ширини рамена. Седи на позицију где ће бедро бити паралелно са подом и онда скочите. Довољно је да спроведе 5 пута за 10 чучњева са скоковима дневно ускоро постати ваши задњица затегнути;
  • Устани и исправите леђа са ногама у ширини рамена. Једна нога кривина на колена, тако да бутине паралелно са подом испоставило да. Реванш се узима у страну. Полако пребаци тежину додељен на ноге, али не и исправити колено. Дневни до 5 понављања на свакој нози 10 пута.

Ове вежбе ће вам помоћи да пронађете праве Бразилиан задњице без операције.

Бразилски задњице Лифт кући: савети

Да би се постигао максималан ефекат у кратком времену, можете искористити додатне савете:

  • Не ограничавају своју пити. Али морамо да пију чисту воду, минерална или пролећа. Вода не сме бити проветрена. Да ли побољшати и убрзати метаболизам, ће имати користи не само своје гузове, али и целом телу;
  • Обратите пажњу на не-строгу дијету, ограничавајући се у масне и слатке хране. Једу више протеина;
  • Довољно времена топлота за спавање, онда ваше тело више неће доживети стрес, а тело постаје атрактивнија;
  • Волите себе и своје тело, онда ће бити као и сви остали.

Здравље: Бразилски задњице Лифт

Ови савети ће вам помоћи да у најкраћем могућем року направити Бразилиан задњице подизање и трајно учврсти резултат ефекта.

Бразилски задњице дизање хоме: предности и контраиндикације

Пошто се не ради о пумпање масти из једног дела тела на други (може бити корисно за организам), и природни процес подизање задњице са вежбањем, може се говорити о предностима овог поступка.

Здравље 2017

Бразилски задњице Лифт код куће:

  • То помаже да се смањи масно ткиво;
  • Она промовише раст мишића, нарочито око задњици и бутинама;
  • Он служи затезања задњице без операције
  • То побољшава метаболизам;
  • То повећава издржљивост;
  • Побољшава људски имунитет;
  • Побољшава физички облик човека.

Ако имате липосукцију да има пуно контраиндикација, а затим да обављају једноставне вежбе никаквих контраиндикација. Њима треба урадити са опрезом појединцима који пате од озбиљних болести срца и крвотока.

Тако, можете лако да промените облик задњице на боље. И не треба било операције треба воље. Шта више волите: липосукцију, који је штетан по здравље, или бразилски задњице дизање кући, има благотворно дејство на цео организам?

Бразильский розыгрыш лифт-гроб-мертвец:))) Видео.

Оставите Коментар