Трака за трчање или Елиптични Тренер

Како желите да изгубите килограме и олова фигура у циљу још није вратио на време кратке сукње и купаћих костима. Али како се то ради? Можете поново сести на дијети или глади, рачунати сваки калорија појели и да се сетим друге ноћне море изгубите на тежини, а могуће је да приступе проблему из спорта! Сада веома популарне Хоме Гим објекти и избор опреме недостижно велика. Хајде да причамо о најомиљенији теретану и покушавају да схвате шта је боље - покретној траци или елиптичне тренера?

руннинг трацк

Можете покренути на улици, кажете? Наравно, али не сви имају храбрости и карактер да идем на трчање у хладном и влажном времену. Трака за трчање - одличан избор да остану у форми.

Трака за трчање или Елиптични Тренер

Хајде да погледамо своју позитивну страну:

  • Трака не захтева посебне вештине и погодан је и за људе са слабим физичког васпитања;
  • то вам омогућава да одаберете оптимално оптерећење и да га мењате у зависности од стања;
  • покренути подршку у тону све групе мишића, укључујући штампе, пумпе;
  • Симулатор једноставан за руковање;
  • могуће је да симулира узбрдо или ходање по равном терену;
  • можете да урадите док гледате филм или ТВ серију;
  • Посебан рачунар опремљен савременим траке за трчање вам омогућава да прати не само удаљеност и брзину, и сагорелих калорија на основу тежине, старости, полу, и тако даље. д.

Међутим, као и сваки тренер у траци има своје недостатке, што такође није заборавио

  • Она заузима пуно простора и није погодан за мале просторије;
  • на покретној траци велику буку, која се може не воли своје комшије из дна;
  • није погодан за обуку, ако имате озбиљних проблема са коленом.

елиптицни тренер

Са ергометар разумео, сада хајде да мало боље погледамо ту ствар за ову елиптичним тренера. У изгледу је тренутно мешавина класичног степер и покретној траци, али покрет је глатком и клизи. Али та чињеница не утиче на резултат обуке.

Здравље: Трака за трчање или Елиптични Тренер

Елиптичан Екерцисер има многе позитивне квалитете:

  • То је као ефикасан као покретној траци и омогућава да проведе исту количину калорија као редовног рок;
  • значајно мање стреса на зглобовима кукова и колена, што је важно ако постоји здравствени проблем;
  • То је савршен чак и за људе за одлазак у пензију и у периоду рехабилитације, као елиптични тренер је дизајниран тако да симулира кретање ногу при ходу;
  • То утиче на све групе мишића,
  • Не захтева посебна знања и вештине да користе;
  • То омогућава да комбинујете тренинг са слушање музике или гледање филмова;
  • То не чини велику буку;
  • чак и за људе са више тежине;

И, наравно, стоји само расправљати минусе за ову јединицу, која не може бити:

  • као траци, елиптични тренер заузима простор у стану, осим што не кренемо после сваког тренинга;
  • током тренинга на Елипсоид прометних руку, што није увек згодно;
  • једва утиче на стомачне мишиће, може се сматрати плус ако сте трудни или планирате трудноћу.

Елиптичан тренер или трака за трчање?

Ако још увек имате сумње у вези са избором, а затим покушати да погледате питање из другог угла. Шта тачно радите удобније и згодније? За сваког од нас је личност и карактеристике организма су различити. Неко боље одговара трчање, док други једва да сама хода неколико километара од посла до куће. Тако одабрати нешто на којој ћете бити сигурни да уради, а не бацили у неколико недеља. На крају крајева, треба вам симулатор, а не одећа вешалице, зар не?

Здравље 2017

О ефективности елипсоида није инфериоран у односу на траци, али симулатор елегантан бројка неће остварити, тако да у сваком случају, бити спреман да проведем неко време моћи оптерећења и вежбе истезања. И што је најважније - веровати у себе и успех, стално ангажован, а увјерен сам за сезону купаћих костима ли ће постићи одличне резултате!

Шта кардио да изаберу за кућу (елиптични, собни бицикл, покретна трака, степер... ) Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар