Како се отарасити хркања жена

Ваш окружењу те упознам са бојом када се смеје својој хркања. Хркање у току сна је прилично честа појава. Скоро сви људи ноћу у сну је ретка похропуванниа. Више склони томе човек, за већину њих то је уобичајена појава. Али понекад сноре током спавања и жена, она постаје велики проблем. Могуће је и како да се отараси хркање жене?

Узроци женског хркање

Како се отарасити хркања жена

Хркање није само звук стимуланс, отрован ноћи око у чујности. Често указује на здравствени проблем. Међу њима постоје разлози безопасне, али има и оних у којима је боље да се консултује лекара.

  • Спавање на леђима

Једноставно хркање може бити узрок погрешном положају тела током сна. Већина хркање јавља када спавамо на леђима. Разлог за то је релаксација мишића грла. Ако спавате на стомаку или са стране, од незгоде неће догодити.

  • претежак

Још један узрок хркања може постати вишак килограма. Јер чини се вишак меко ткиво у грлу да спречи пролаз ваздуха. Што више, то гласније хркање.

  • алкохол

Алкохол опушта мишиће грла. Што више пијете, већи ће бити хркање.

  • појединац анатомија

Ако имате уске дисајне путеве или дугу увула и мекан у грлу, крајници или аденоиди су велики, ови ефекти могу да допринесу веома гласно хркање.

Такође изазива хркање може сакрити јављају болести. Идентификују их може бити само доктор.

опасан хркање

Здравље: Како се отарасити хркања жена

Људи, хркање ноћу, осећам "преплавила" и поспано, а не одморан после сна. Јер хркање сан се често прекида у потпуности за кратко време, али ове промене не дају остатак мозга.

Често, када постоји хркање апнеа - заустављање дисање. Слушајући спавача дисања, можете чути ритам дисања поремећаја, што је одсечен за неколико секунди, а затим наставља већ у пратњи гласним хркања. Због престане што дисање пулс постаје мање, ваздух струји у плућа са оштећеним, што доводи до крвног притиска расте нагло. Посебно опасна појава за болесника са хипертензијом. Када дисање је обновљена, срце мора да ради у хитним режиму док се крв је засићен кисеоником.

Како се носити са хркање?

Здравље 2017

Ниједна жена не би требало да трпи хркања. Да бисте утврдили узрок њеног настанка је неопходно да се односи на оториноларинголога. Ако хркање изашао иза болести респираторног система, могуће је да се отарасим тога тек када је болест ће бити потпуно излечен. У супротном, од вежбе и добијају корист од дроге није.

Пет физичке вежбе које помажу да се ослободи од хркања

Кроз ове вежбе ћете успети да ојача мишиће језика и доње вилице. То ће повећати лумен ждрела, чак и када сте у опуштеном стању. Све вежбе су врло једноставна и може да се уради у било које време: код куће, на послу или на јавном месту.

  • Опустите се и померите главу напред - назад. Можете научити из ове вежбе у голубова.
  • Окрените главу на лево - десно, ако се узме у обзир да је у позадини.
  • Опушта главу у вертикалној равни: њеним падинама, као да желите да притиснете ухо на рамена телефон. Када додирнете лево уво на левом рамену, затим десно ухо десном рамену.
  • За следећу вежбу треба топлом и хладном водом. Прво, пешкир потапају у хладној води, стиснути и стиснути га грло дно. Након неколико секунди исто место да протури пешкир натопљен топлом водом.
  • Ово смењивање топлих и хладних облога на кожу доводи у тону коже и јача мишиће врата. После неколико дана "видгета" подбрадак нестати.
  • Напрјаги много запрокин врат и главу горе. Осећају врат затеже.

Исто тако, ако хркање настаје због слабости мишића апарата меког непца, можете га повећати са звиждука. У том смислу, током шетње морате да дишем са звиждука. До кратког даха и почети звиждање неку мелодију. Обављају ову вежбу вам је потребан сваки дан, најмање двадесет минута дневно. Понављање звука "и" ће тренирати мишиће ждрела, језика и зидова. Певање - велики тренер за мишића меког непца.

хигијена сна

Како се отарасити хркања жена | Здравље 2017

Такође је важно гимнастика и правилно спавања. То често помаже да се ослободите хркања правилан положај тела, након повратка са леђа са стране, одмах ће хрче. Ако сте навикли да спавају на леђима, глава треба укинути, у таквој ситуацији језик престаје да тоне, а хркање слаби. Посебно ефикасна таква мера ако је хркао због запаљенских болести горњег респираторног тракта. Спавање је неопходно на ортопедске јастуку. Вечера треба да буде најкасније 3:00 спавати. Пре одласка на спавање је корисно да се контраста туш и проветрите зону.

Понекад лекари прибегавају операције, како би се сачували хркање својих пацијената када друге методе нису.

Andrija i Andjelka - Behind the scenes: Hrkanje Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар