Како да уклоните оток у ногама

Пре него што се упознају са методама како да уклоните оток у ногама, да почну да дефинише разлоге због којих се може појавити оток. Редовно постоји оток у ногама може бити сигнал здравствених проблема, као што можете консултовати лекара.

Ако је оток у ногама изазване сједећи стил живота, непријатним ципеле или неухрањености, ови проблеми могу лако поправити сами.

Вежбе надутости

Како да уклоните оток у ногама

Ако се врућине или после напорног дана су вам стопала "од ливеног гвожђа" из акумулираног течности у њима, обавља следеће једноставна вежба:

  • Након што се вратио кући увече бити сигурни да се контраста туш или да контраст купке за ноге;
  • Обавља свакодневног вежбања "бицикла" и "Бреза" или, у екстремним случајевима, само лезите за 10-15 минута са ноге
  • Са тешким ногама или после дуготрајног на једном месту за неколико пута, извршите следеће покрете: подигните прсте, броји до пет и поново спустио на равну стопала (до ит најмање 10 пута).
  • Током дана седе или стоје наизменично наслоњен на поду у првих пет, затим чарапе (и обрнуто).
  • Рисе уп на прсте, држите неколико минута на сајту, а онда у истом положају, одвојите неколико корака, а затим скочити на сајту 5-10 пута.
  • Подигните пете од пода до 2-3 цм, а затим их нагло опао. Да ли ова вежба 7-10 пута.
  • Раширити и стиснути прсте, први бенд их, а онда нагло исправити.
  • Седи на столици, кружних покрета, прво једну ногу, па другу у различитим правцима.
  • Бос покушати да покупи оловке или оловке спрат.

Ако из неког разлога непријатно раде вежбе, уколико они не дају ефикасне резултате, неопходно је да се прибегне народних лекова за отицање ногу.

Фолк лекови против едема

Здравље: Како да уклоните оток у ногама

Традиционална медицина прилично успешно користи за ублажавање отицање ногу, под условом да није повезан са хроничним болестима.

Највећи ефекат је дат облоге и стопала купка:

  • Врло јак лек за едема - паковање од брезе листова. Таке памучне торбе (можете користити обичне старе јастучнице), да дужина треба да буде до колена, и напуните их Листови брезе. Дресс кесе на ногама, тако да се дебео слој брезе оставља Уске ногу - стопала ће зној обилато. Уредне торбе када лишће постане потпуно мокра. После неколико третмана едема може бити потпуно заборављен.
  • У ноћи на влажну крпу памука, плати своје ноге и ставио на врх пластичну кесу. Масирајте ноге јутарњу кретање од врха до дна.
  • У топлој води, додати мало морске соли, и држите га ноге за 20-30 минута, а затим опрати ноге у хладну воду и лагано их масирати.
  • У хладној води, додати неколико капи пеперминт уља и нане да смањи своје ноге за неколико минута.
  • Узмите чен белог лука, пилинг и исецкати га, а затим залеи шоље кључале воде, оставити да одстоји пола сата. Хладноћа цицвара на натечене три места, а после 30 минута исперете смешу хладној води.
  • Турпентине топао смешу рицинусово уље (1: 2). Добијена мешавина је масирати у Руб кожу на ногама, горњем стави на топле чарапе и оставити сабити ноћу.
  • Направити тинктуру од свежих листова Каланцхое (250 г) и вотке, млевене биљни листови за 0, 5 литара вотке и улити за 2 недеље. Добијена тинктура је трљао у оштрих ноге ноћу - то је дуго ће елиминисати оток и бол у ногама.

Супа и тинктуре од едем:

  • Трава кнотуеед је одличан диуретик и помаже да се ослободе оток, као приказује вишак течности из организма. Кашику сецканог биља поур кључале воде, оставити сат времена, а онда пије током дана уместо воде.
  • Зелени и першун корена обрт у машину за млевење меса. Једна супена кашика добијене смеше, сипати две шоље кључале воде и оставити да се скувати за 10:00. Пијем да пије у току дана (не више од 1 кашика. Споон у исто време). После 2-3 дана од пријема се оток потпуно престати да невољи.
  • Бреза Будс (1 кашика. Кашика), Листови брезе (кашике 2 кашике.) Помешати и сипати две шоље кључале воде. 05 Додати кашичицу соде бикарбоне и инсистирати чорбу за пола сата, а затим процедити. Узети пре оброка три пута дневно по 1/3 шоље.
  • Семе лана (4 кашике. Споонс), сипајте литар воде и кувајте око 15 минута, Лет Ит Брев супу за око сат времена на топлом месту, додајте га да проба мало лимуновог сока. Узмите у облику топлоте за 0, 5 шољица сваки 2:00. После 2 недеље од отока потпуно нестао.

Користећи савете традиционалне медицине треба да буде са опрезом ако узроци нога оток трудноћу, проширене вене, болести генитоуринарног система, као и других хроничних болести.

preporuke

Здравље 2017

Да би надутост не само да је, али се није вратио поново, мораће да мало промени начин живота, исхране и пратите неколико једноставних правила:

  • Не седе на једном месту дуже време, ноге подићи према њему.
  • После посла један дан или дужи боравак сам био на ногама, заузети позицију - лежи и подигните ногу као висок као могуће, тако да је дошло до одлива стајаће крви. Затим масирајте ноге сцхипателними покрете.
  • Током дана, повремено мења ципеле, дајући ноге одмор (поготово ако идете са високим потпетицама).
  • Током сна ноћи на пртљагу под ноге јастук или јастук, тако да ноге изнад нивоа срца.
  • Ограничите унос соли. Со се може заменити соком од лимуна и лековитог биља - посебно корисно першуна и мирођије, јер имају диуретичко својства и ослободити отицање. Ако апсолутно не може учинити без соли, користите Иодизед.
  • У летњем периоду покушати да једе бобице са израженом диуретицки ефекат: јагоде, рибизле, лубенице.
  • Додај у својој исхрани више хране која садржи калијум (кајсије, брескве, меда, кајсије, зелена салата, банане).

Ако ниједан од ових метода не помаже и оток наставити да опет и опет, требало би одмах консултовати лекара - то може бити сигнал присуство озбиљних проблема са здрављем.

Bol U Stopalima ( Kako Ukloniti ) | Armstrong Bodybuilding Видео.

Оставите Коментар