Правилна исхрана код хипертензије

Хипертензија се одликује високим крвним притиском. Концепт ове болести је уведен и описано у 1922. години. Од тада, број пацијената је знатно повећан. Данас, око 10% становништва пати од хипертензије. Ако се болест није само лек, већ начин живота. Ово укључује правилну исхрану за хипертензију. садржина

  • хипертензија концепт
  • Општи концепт исхране у хипертензије
  • Правилна исхрана код хипертензије
  • Исхрана за хипертензију на позадини гојазности
  • Исхрана за хипертензију другог степена
  • Исхрана за хипертензију и атеросклерозу

хипертензија концепт

Правилна исхрана код хипертензије

Број пацијената који пате од високог крвног притиска расте са годинама. Ако је најчешћа код мушкараца старости од четрдесет хипертензије, након четрдесет година, придружио им се жена.

Ово је важно! Хипертензија је лидер међу обољења срца и крвних судова у урбане популације. Јавља се и до три пута већа у односу на сеоског становништва.

У ризику су људи који су стално под ментални стрес. Када је притисак хипертензије може бити три пута већа од нормалне.

Постоје три степена хипертензије:

  • За 1 степен карактерише благо повећање систолног крвног притиска (159 мм Хг. Арт.) И дијастолни (до 99 мм Хг) притиска. Овај благи степен болести;
  • Када два степена хипертензија назива умереним повећава притисак на 179 мм Хг (Систолна) и до 109 мм Хг (Дијастолни)
  • За оцену 3, тешка, систолни крвни притисак дијагностикује изнад 180 мм Хг. Арт и дијастолни. 120 ммХг. Ц .;

Често се може видети ситуацију у којој приказ систолног и дијастолног притиска односи се на различитим степенима болести.

Општи концепт исхране у хипертензије

Здравље: Правилна исхрана код хипертензије

Главни симптоми есенцијалне хипертензије - главобоља, тинитус, умор, вртоглавица. Терапеутска исхрана ће зависити од старости и природе посла, али постоје општи принципи правилне исхране у хипертензије. На основу њих, можете одабрати рецепте.

Исхрана треба да буде довољна количина протеина. Они су најбољи добијају од млечних производа, немасног меса и рибе, беланце и хељде и зоб. Смањењем количине животињске масти тотал калоријски унос ће бити делимично смањено. Такође је могуће да се смањи калоријска одбијају светлосне угљене хидрате (кондиторске пецива, мед, шећер, џем).

Ако особа са хипертензијом степена 3 или 12 је гојазна, потребно је смањити количину у исхрани пиринча и гриза. Будите сигурни да се у исхрани биљних уља и хране богате влакнима. Изузетно је корисно у болести описаних плодове мора, јер спречавају развој раног атеросклерозе.

минимум соли

Ограничавајући со је основни принцип здраве исхране за хипертензију. Смањење соли у исхрани изазива смањење крвног притиска. Треба узети дневно није више од шест грама соли, а у периоду смањити погоршања у два грама соли дневно.

које искључују

Сви рецепти, који се састоји од производа који доприносе побуду нервног и кардиоваскуларног система треба да буду искључени. Ова риба и месо чорбе, чај и кафа, чоколада, зачињена храна и алкохол, гљива Навара. Да помогне варење треба да једу мање хране, које садрже етерична уља: ротквице и лук, бели лук, ротквице, хељда, сокове.

исхрана

Правилна исхрана за хипертензију је да користите мале порције хране пет пута дневно. Слободно не може бити, али последњи оброк треба да буде најкасније 4:00 спавати. Рецепти могу бити веома различити, али само уз дозволу од дијететских производа.

Усклађеност са општим принципима хране ће довести до смањења крвног притиска. У већини случајева, пацијенти могу себи приуштити да напусте чак и узимање одређених лекова у константном дијете.

Међу главним општим принципима хране за хипертензије обухватају:

  • Разноврсна и укусан исхрана;
  • Ограничавају протеина животињског порекла;
  • Довољна количина кромпира и хлеба од мекиња;
  • Сваки дан има најмање 300 грама поврћа и 200 грама воћа
  • Нормално ИТМ
  • Одбијање соли;
  • Умерене количине течности (око 15 литара дневно), али ограничавају алкохол;
  • Требало би да буде пет пута дневно, да одустане снацкинг;
  • Цхев полако и не жури да прогута храну;
  • Да би се испитала састав производа прије куповине;

Правилна исхрана код хипертензије

Здравље 2017

Детаљније препоруке могу се разликовати од општих принципа власти, је на описан болести, како би стабилизовала стање. Потпуно искључени из исхране потребно је:

  • Производи који садрже кофеин, чак иу малим количинама. Поред кафе, црни и зелени чај, какао и ит;
  • Оштре и слане хране, конзерве, месо, зачини;
  • Масне хране: масне месо и риба, сладолед, рибље уље;
  • Колачи, пецива и печења, посебно са путером кремом;
  • Споредни производи, посебно бубрега и јетре, мозга;
  • Алкохол, али у последњих неколико година лекари су се сложили да је могуће да пију 200-300 мл сувог црног вина дневно;

За правилан храну, као што је описано горе, неопходно је потпуно елиминисати из исхране. Следећа листа - ово су производи чија употреба треба свести на минимум:

  • Кухињска со. Хипертензија је први непријатељ тако да је потребно да се ограничи његова употреба у трајању до пет, пожељно три грама дневно. Када је потребно искључити егзацербације со или имати више од два грама дневно
  • Шећер, џем, мед и слаткиши;
  • Путер и крем. Биљна уља треба да чине свакодневну исхрану масти не више од једне трећине;
  • Течни супе и том погледу. Не можете пити више од 15 литара течности дневно

Умереност у овој болести могу да једу кромпир и пасуљ, пасуљ и грашак. Хлеб би требало да буде више од 200-300 грама дневно. Што се тиче производа од основе правилне исхране у овом болешћу:

  • Посно месо и риба. Са термичке обраде су најбољи кување;
  • Млеко и млечни производи, и мало масти сиреви и сира;
  • Хељда, зоб и просо каша;
  • Лов-фат супе;
  • Воће и поврће. Нарочито корисно је свежа и кисели купус, парадајз и краставци, бундева, тиквице;
  • Кајсије, суве кајсије, јабуке и друге хране, као део који садржи пуно калијума и магнезијума;

Исхрана за хипертензију на позадини гојазности

Правилна исхрана код хипертензије | Здравље 2017

Од посебног значаја је снага у хипертензије степена 3 или 12 на позадини вишка килограма. Овај феномен се јавља веома често, јер сваки додатни килограм просечних повећања крвног притиска по мм Хг Дијететски храна за хипертензију и гојазност није само да нормализује водом соли равнотеже, већ доприносе губитку тежине.

Хипертензију и гојазност убрзава развој атеросклерозе и коронарне болести срца. повећана од срчаног удара ризик, али живот наставља да опада.

Исхрана за хипертензију са гојазности је:

  • Одржавајте здраву тежину стицању;
  • Повећати унос калијума и магнезијума. Они су најважнији минерали за срце;
  • Забрана на алкохолна пића;
  • Да промовише пуну границу соли у исхрани;

Са гојазности треба да примјењује опште принципе хране за хипертензију, али покушајте да их пратимо још већу ревност. Према максимално укључити воћа и поврћа у исхрани, чак и више од 300 грама дневно. извори протеина би требало да буде посно месо и млечни производи.

То није увек јавља у гојазности хипертензије, али ако се ова два обољења приметио у исто време, ова ситуација је опасна компликације. Морамо да брзо крећу на крајњој десној исхрани за хипертензију. Строго напустити оно што је забрањено, и ограничити храну са ове листе на минимум.

Исхрана за хипертензију другог степена

Правилна исхрана код хипертензије | Здравље

За фаза 2 хипертензија карактера не само симптоме као што су општа слабост, вртоглавица, мучнина и. Такодје, пацијент приметио тромбозу, може крварења, смањење оштрине вида. Дијета за хипертензију разред 2 требало би да допринесе нормализацији крвног притиска, као и да обнови могуће поремећаје у организму, побољшати нерве и метаболичке процесе.

Дијета описано у 2 степени болести мора бити присутан у минималној количини од лаких угљених хидрата, соли, животињске масти. Чорба треба искључити из исхране. Као рецепата за кување са 2 степена хипертензије може се сматрати варијантама морских плодова.

То је забавно! Бели лук је веома користан производ за хипертензију јануара 2 или 3 степена. Треба узети у највећој могућој мери.

Свакодневној исхрани особе са хипертензијом степена 2 требало би да буде 30 грама масти, од којих више од половине - животиње.

Исхрана за хипертензију и атеросклерозу

Здравље 2017: Правилна исхрана код хипертензије

Правилна исхрана за хипертензију у позадини атеросклерозе такође има своје нијансе. Иако, на општим принципима мора увек имати на уму приликом састављања исхрану. Атеросклероза се препоручује да се промени режим напајања је шест пута дневно. Расподелу хране треба да буде како не би преоптеретити ваш пробавни систем. Пренатрпаности желуца код хипертензије и атеросклерозе могу изазвати Хеартацхес.

Карактеристике Снага хипертензивну атеросклерозе:

  • Неопходно је да изаберете рецепти лагана јела, да би се избегло преједање. Поготово ако је особа неактиван;
  • Производи, који се састоји од животињских масти да се сведе на минимум. Једу више биљних масти
  • Избегавајте рецепте у којима су компоненте су лако сварљиве угљене хидрате (шећер, скроб, Јам). Предност се даје хране богате влакнима и пектин;
  • Напустити Поруке млечне производе са месом, чак и ако је посно месо

Атеросклероза у позадини хипертензије је потребно да се одрекне масне супе и масно месо, сланину и јаја, павлаку, креме, оштре и слане грицкалице, какао и чоколаду. Умерено (не више од 300 мл дневно), можете пити црвено вино.

Исхрана за хипертензију Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар