Несаница Током трудноће

9 најсрећнијих месеци у животу једне жене често у сенци тих малих, али веома непријатне болести, као што су јутарње мучнине, тешке горушица или несанице. Ако горушица и токсичност је увек могуће да се некако носити са прилагођавањем снаге да се избори са несаницом - није јасно.

Када несаница се јавља

Несаница Током трудноће

Многе труднице несаница посете у првом триместру. То је због хормоналних промена. Тело је мобилисан, долази у стање борбене готовости. Сви њени системи почињу да функционишу пуним капацитетом. Иако споља ништа није пуно, али унутра је већ у пуном замаху напорног рада.

Здравље: Несаница Током трудноће

Зашто је несаница током трудноће

Здравље 2017

У ствари, разлози могу бити више.

желуца нелагодност

Растућа материца сваким даном све више и више попуни слободан простор у трбушне дупље. За другим органима, укључујући и за стомак, место је веома мали. Ако сте непосредно пре спавања чврсто вечере, онда гужва у стомак на "ограниченим околностима" ће бити веома тешко да у потпуности носе са својим одговорностима. И као резултат тога - има тежина и бол у левом горњем квадранту.

непријатно место

Често, жене са дугом трудноће и, сходно томе, има прилично велики стомак, веома је тешко наћи одговарајућу позицију за спавање. Уосталом, многи су навикли да спавају на леђима, а ово држање током трудноће није веома пожељно, као трудна материца врши притисак на кичму и дијафрагме. Шта отежано дисање и бол у леђима. Дакле, да ли се то или не, морамо да се навикнемо на спавање на страни.

учестало мокрење

Ова ставка се може објаснити исто компресије унутрашњих органа. Бешику труднице задавио материцу и не може да прими велику количину урина. Да би се решио овај проблем што је потребно да пратите два једноставна правила:

  • Покушајте да не пије око 3:00 на спавање.
  • Следећи пут када посетите тоалет, покушати да се нагне напред мало да бешике испражњен потпуно.

грчеви ногу

Најчешће, пуно жена током трудноће пробудити ноћу из чињенице да потколенице мишићи скучен најјачи грч. Напади током трудноће због недостатка елемената у траговима, као што су калијум, калцијум и магнезијум. Шта је спавање после таквог наглог и веома непријатног буђење!

Исцрпљеност. Не само физички, већ и ментално.

Није ли време да се успори? У тренутном стању вама то није тако лако за учитавање су они који узмете на раменима пре трудноће. Већина варирају између периода рада и периода одмора. Верујте ми, ви ћете схватити многе колеге. Исто тако, многе мајке брине ио мисли у блиској будућности: Како ће рад? Или је све у реду са бебом? И много, много тога да уради са својим новим статусом мајке. Због свих ових искустава будући Мама може чак и ноћне море.

беба вигглинг

Да, надјите "пузозхител" не може да се поклопи са дневну рутину њихових мајки. Током дана, када је моја мајка иде и иде, деца су поколебати, а они су највећи део времена спавања. Али ноћу, када је моја мајка настанили удобно у кревету и заспао, многа деца почињу прави "плес".

Неподношљив свраб коже у пределу абдомена

Са повећањем трбуха, кожа почиње да се протегне да понекад изазива веома непријатан свраб.

Како се носити са несаницом током трудноће?

Несаница Током трудноће | Здравље 2017

Припрема за спавање почети са ујутру. Звучи помало чудно, зар не? Али то је само на први поглед.

  • Научите да се опустите. После напорног дана, веома је важно да могу да се опустим. У супротном, због прекомерног рада сте дуго да се окреће у кревету. Ако увече се осећате врло уморно, крећу у правцу свих кућних послова и мало крварење, читати књигу, узети топлу купку, слушајте музику за опуштање.
  • Ако спавање постане навика, а затим дан или два, покушајте да га се одрекне. Можда је разлог за несаницу је да спава током дана?
  • Ако је, по Вашем мишљењу, није довољно активност током дана, пробајте, на пример, пливати или да изврши дуге шетње (наравно не у граду, али негде ближе природи). Можда желите да урадите нешто више екстремно и пријавите се за цасове плеса?
  • Искоренити дана навику да лежи у кревету. Гледати ТВ или читати књигу може да се седи у столици.
  • Ако је узрок вашег несанице постају ноћне море, покушавају да отерају лоше мисли. Укључите се на позитивно!
  • Мало парафразирајући познату изреку - добро вечера дати непријатељу. Већина не треба да одустане од вечеру. Али, чак и ако ће се састојати само од светлости и здравих производа. Уместо вече чај можете попити Добијање есенције камилице има опуштајући ефекат.
  • За свраб желуца престале да ти смета, купи посебну крему за стрије, које омекшавају и хидрирају кожу.
  • Многи олакшава опуштајућу масажу пре спавања. Од ногу грчеви могу помоћи масажа стопала и чланак.
  • Ако је беба у стомаку није шала добити до несташлука, покушајте да га смири благи миловати стомак, певају му успаванку. Дете ће се осећати љубав и наклоност, и, вероватно, ускоро смирити.
  • За удобно спавање купити посебан јастук за труднице. Узгред, то је сигурно корисно за вас у периоду дојења.
  • Уколико не постоје контраиндикације, а онда те спасити од несанице помоћ вођења љубави.
  • Проветрите спаваћу собу пре одласка на спавање, носите светлу одећу од природних материјала.

Пошто несаница је штетно током трудноће?

Несаница Током трудноће | Здравље

Размислите о томе шта вас чека након рођења ваше бебе? Ви очекујете честе ноћне расте у храни или пресвуку детета. У природи, ништа се не дешава са разлогом. Можда сада је природа те припрема за све изазове материнства. Не очајавајте, не буди нервозна и односи се несанице као неку врсту обуке. Будите стрпљиви, још увек доста!

Nesanica u trudnoći Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар