Витамин А - оно што је добро за људско тело, контраиндикација и критике

Витамин А није само налази на првом месту у генералном абецедном списку витамина: је укључен у скоро свим већим функцијама организма, побољшава вид, јачају имуни систем. Важно Витамин А за кожу. Хајде да сазнамо шта се функције обављају витамина А, како да га узмем и које су контраиндикације за његовог пријема.

Витамин А је корисна за организам

Витамин А - оно што је добро за људско тело, контраиндикација и критике

Витамин А регулише производњу протеина у телу, доприноси нормализацији метаболизма, јача имуни систем, ефикасно опире вирусних инфекција, помаже код зарастање рана. Осим тога, чини кожу жена и мушкараца, еластична, глатка, ублажава кожне болести. Корисно и ретинола у оку, тако да људи који проводе пуно времена испред ТВ, морате га укључити у своју исхрану. На пример, производ као што је шаргарепа, штити слузокожу очију од исушивања и сачувати вас од осећаја "песка" у очима. И ретинол помаже да боље виде ноћу.

Мора бити присутан у исхрани одојчади и старију децу, јер витаминске компоненте играју важну улогу у формирању коштаног ткива, зглобова и зуба, убрзава раст ћелија. Ретинол има позитиван утицај и на функционисање система респираторног и дигестивног, па за пушаче, витамина А је од посебног значаја.

За женско здравље

Ретинол је неопходан за жене. Дојке, који се састоји углавном од масног ткива, у великој мери зависи од односа витамина растворљивих у мастима. Један - ретинол. Радни ћелије одговорне за дојење, управља хемијским процесима који се дешавају у млечне жлезде. Бројне студије су показале да храњење и труднице треба да предузму много додатних витамина, које укључују ретинол.

Оно што витамин А, тако да је за спектакуларни изглед жене. Ретинол је директно укључен у нормализацији липида равнотежу тела. Ова функција побољшава стање косе, ноктију, коже, побољшава вид и јача имуни систем. Ретинол је састојак професионалних крема за негу коже - то чини глатком, еластичном, заглађује ситне боре. Ретинол може бити одлична алтернатива многим козметичким производима. У најмању руку, мишљења о коришћењу витамина А за козметичке сврхе потпуно позитивни.

Када недостатак витамина у женском телу девојке губе на тежини, имају проблематичну суву кожу, они су забринути због упорног проблема депресија, мучнина, спавања. Слузницу ока са дефицитом од ретинол довољно навлажити очи боли. Након тога, могући развој катаракте. Недостатак ретинол може довести до тога да ће жене бити тешко да затрудни, а процес имајући ће бити тешко. Фетус ће се угојити полако, у најгорем случају евентуалних урођених дефеката. На крају, може се развити гинеколошких болести: грлића материце ерозије, леукоплакија.

за децу

Недостатак витамина у телу детета може да изазове слепило прогресивно, коњуктивитис, смањену отпорност на инфективне (укључујући прехладе и) болести, компликација честа као бронхитиса или упале плућа, застоја у расту, гастроинтестиналне болести. Уравнотежена исхрана и редовно узимање витамина А може помоћи телу носи са таквим болестима. Ретинол је добра за зубе и кости одојчади и мале деце - то убрзава њихов раст.

мршављење

Унос витамина није директно утиче на губитак тежине. С друге стране, стручњаци препоручују једе у потребном дозом витамина А за људе који се баве спортом или фитнес. Ретинол убрзава метаболизам, повећава издржљивост, а помаже телу да се опорави брже тренинг на тренинг. То је, добијате прилику да учини више и са максималном ефикасношћу. И ефикасна обука ће помоћи да се оствари брзе резултате са губитком тежине, а затим - да се одржи жељени облик.

Зашто Витамин А је користан у козметологије

Употреба витамина А није само опоравак тела изнутра, али и позитиван утицај на стање коже, ноктију, косе. Раширена употреба ретинола козметичара изгледа логично. Корисни својства витамина А који су познати милиона жена које покушавају да њихов изглед беспрекорно, и користити га као кожу и пете (на пример, за лечење прелома). Научимо о областима и функцијама примене ретинола у козметици.

Течни витамин за кожу

Здравље: Витамин А - оно што је добро за људско тело, контраиндикација и критике

Ретинол има изузетну ефикасност у лечењу разних кожних обољења, побољшава стање коже. Ако витамин А у телу недостаје, бора, кожа постаје сува, а његово лице изгледа нездраво. Ретинол се користи у течном облику за лечење:

  • Хронична облици дерматоза.
  • Псоријаза.
  • Јегуље.
  • Огреботине.
  • Псоријаза.
  • Себороични екцем.
  • Запаљење слузокоже у устима.

Ретинол има антиоксидативна својства, због тога кожа лица постаје отпоран на деловање сунчеве светлости и других фактора средине. То је, течни витамина А ти држи млада и чини још атрактивнијим. Ова супстанца, која је укључена у маске, помаже да се уравнотеже бора на природан начин, побољшава циркулацију крви, природно подмлађивање коже. Козметичари осигурало да ретинол - велику алтернативу много скупље козметике, она их превазилази у дијелу ефикасности.

За капака и трепавица

Ако желите да постанете власник лепа, дугих, флексибилним и што је најважније природне трепавице, будите сигурни да једу храну која садржи витамин А и витамин А је потребан за синтезу кератина - супстанце која убрзава раст трепавица то им помаже да се опорави брже када оштећени, повећава њихову еластичност. Нудимо ефикасан козметички рецепт: комбинују витамин А са рицинусово уље (однос 1: 3), а свако вече нанесите смесу на трепавице за 3-5 минута. Након тог времена, нежно их обришите сунђером.

Користите фен маске

Обогаћивање ретинола коса укључени у маскама, њихово стање побољшава. Захваљујући ретинол браве јаче, постати глатка, здрава и жива. У недостатку ове супстанце - крта, сува, често напуштају. За јачање косе, морате да трљате ретинол и друге корисне витамине прсте у корен длаке, или да буду на крају. Запамтите да треба маске могу применити на прању, благо влажну косу. Хат ће обезбедити ефикасније апсорпцију корисних компоненти.

За руке и нокте

Плаћање пуно времена негу коже, сајам секс често чине грешку заборављајући коже руку. На крају крајева, и она доживљава спољни фактори (оштре осцилације у температури, УВ зрачење, кућне хемије), од којих почиње да се љушти, сув, црацк, дотеран изглед. Велики утицај на врсту исхране коже руку, рад, опште стање организма.

Ретинол - природни састојак који помаже да се избори са горе наведеним проблемима. Имајте на уму да он има позитиван ефекат на нокта, њихово јачање, што га чини глатком, убрзава раст и спречава дим. Једите пуно свежег поврћа, које су богате ретинол, и производима који су извор протеина животињског порекла - млечни производи, морске рибе. Протеини обезбеђују бољу апсорпцију ретинолом у организму. Важно је напоменути да је стопа раста ноктију је веома ниска у вегетаријанце.

Ефикасан метод за негу руку. Куповина у апотеци нафте решења витамине А, Е и трљати их редовно. Истовремено се витамин А капсула или таблета (не прелази дозвољени доза). Козметичари препоручују други начин на основу обогаћивање обичног ретинол крема за руке. Маке ит еаси: само чист празан контејнер Сипајте крему за руке, додати решења уља и промешајте. Користити као нормалан крема.

Како се витамин А капсула

Здравље 2017

Узимајући витамина А у капсулама, важно је да се не наруши сте намеравали дозу, јер је вишак ове супстанце у телу може бити мање штетна од недостатка ретинол. Просечна дневна потреба одраслог да ретинол - 1 мг деца - од 400 до 800 микрограма. Имајте на уму да је витамин А се производи у садржају капсула 3300050 000 или 100.000 ИЈ (интернационалних јединица).

Занимљиво, у правој количини од једноставне капсуле унос није довољан да отклони недостатке тела у витамина А. Потребно је знати тачно како се користи ретинол. Према томе, капсуле треба да пије 2 пута дневно - ујутру и увече, и, тачно 10 минута након завршетка оброка. Разлог је у томе што је кроз таквом тренутку стомак добија из намирница које промовишу апсорпцију витамина А. ретинол без њих неће имати ефекта на равнати.

Контраиндикације за кориштење ретинола

Ретинол, у складу са упутствима, није препоручљиво да ли су дијагностикована галлстоне болест, панкреатитис, преосетљивост на лек. Такође је контраиндикована током трудноће, посебно током прва 3 месеца након оплодње. Треба водити рачуна у случају хроничних обољења срца и бубрега. Други контраиндикације за добијање ретинол: јетра цироза, хепатитис. Будите сигурни у складу са дневним стопи од деце, старијих, дојиљама.

Интеракција витамина А са другим супстанцама

Познато је да витамин Е штити од брзе оксидације ретинола у цревима и ткива тела. То је, ако је ваш дијета није довољно хране која садржи витамин Е, тело не може ефикасно апсорбовати ретинол. Раствор је интегрисан пријем оба витамина. Недостатак цинка такође ремети конверзију витамина А у активним компонентама. Штавише, постоји инверзна веза. То јест, ови елементи су међусобно повезани.

Минерална уља су способни за растварања липида растворних компоненти: Витамин А затим пролази кроз црева, али не прелази зидине. Због тога, редовна употреба минералних уља доводи до недостатка ретинола у телу, чак и ако производима које конзумирају доста ове супстанце. Излаз ће бити привремено одустајање од минералних уља.

Коначно, треба напоменути да за добар унос ретинола мора бити присутан у исхрани довољних количина масти и протеина. Тело обично добија витамин А растворен у јестивим мастима. Будите сигурни да запамтите да узимајући ретинол треба елиминисати из исхране алкохола. Пропуст да се то учини може довести до вероватноћом оштећења јетре.

recenzije

Никита, 24 година, Казан:

Радим као програмер, тако да имамо 10-12 сати дневно да проведе на рачунару. Већ дуже време сам све договорено, али пре годину дана почела да примећује да визија погоршава брзо. Било је тешко концентрисати се, очи болело, било је осећај "песка у очима". Саветовао да се повећа унос хране која садржи витамин А. За неколико месеци заредом сваки дан, једем један свеже шаргарепе. Визија се вратио у нормалу, очи уморе много мање.

Елена. 38 лет Иркутск:

У року од месец дана, један дан примењује на маска за косу са ретинол. Ефекат је постала уочљива око недељу и по дана. Сада ми локне изгледа здраво и лепо, лако дисентанглес и не пуцају. Препоручујем витамина А у свим девојкама, које се суочавају са проблемом сушења и губитка косе.

Катја, 28 година. Москва:

Након неколико сесија ја трепавица суочен са непријатне последице - моје породице трепавице постају танке, полако је почео да расте, многи не испадају. Доживите различите козметике, ја сам провео много новца, али ниједан од њих није помогло као употреба уобичајеног мешавине рицинусовог уља са ретинол. Сада ми трепавице изгледају боље него наросхцхенних!

American Scientist and Winner of the Nobel Prize in Physiology or Medicine: George Wald Interview Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар