Како убрзати метаболизам у организму - хране, исхране и мршављења прегледа програма

Метаболичка Процес Биологи назива метаболизам који се јавља у људи или животиња. Ове послове обављају се свакодневно путем разних хемијских реакција. У зависности од тога колико брзо дође до метаболизам тело, и део структуре ће се репродуковати, и ажурира да одговори на утицаја на животну средину. Овај чланак ће погледати како да се убрза метаболизам, која је за ту сврху да користе производе и дијете. Детаљно описују програм Јиллиан Мицхаелс, који се сматра најефикаснији у том смислу.

Храна и пиће, убрзава метаболизам тела

Како убрзати метаболизам у организму - хране, исхране и мршављења прегледа програма

Људи који су размишљају о протоку процесу метаболизма, будите сигурни да се суочи питање какву храну убрзати метаболизам. Овде је пажљив не само на врсте хране се једе, али и на његово порекло. Органска храна, узгаја у доброј земљи без вештачких ђубрива, сматра најефикаснији и користан за брзо метаболизам. Овде је листа намирница које би требало да се користе за убрзавање метаболизма:

  • Црвена љута паприка убрзава метаболизам тела. Ово поврће може бити различитих сорти: дуго Јалапено, Хабанеро мали, чили, или било који други део зачинског биља. Бибер стимулише цело тело, убрзава циркулацију крви и метаболизам бржи. Према истраживања научника, присуство капсаицин елемента помаже убрзавају метаболизам ове биљке, јер је њен пријем у храни стимулисао рецепторе бол у време повећава циркулацију крви. Према нашим експериментима, приликом пријема паприке, метаболизам може убрзати до 25%, али за кратко време, само 3:00.
  • Броколи убрзава метаболизам. Ово поврће садржи велике количине калцијума, витамина А, Ц, не узалуд се препоручују за исхрану одојчади, деце, јер броколи је фолна киселина, антиоксиданси, дијететска влакна, што омогућава да се правилно изврши метаболизам.
  • Цео Оатмеал зрна, браон пиринач убрзати метаболизам. С обзиром на то да је тело добије житарице, они полако ослободити угљених хидрата и енергија се обнавља у доста времена без врхови падове. Поред тога, житарице целог зрна стабилизује ниво инсулина у крви, што је корисна тачка за мршављење.
  • Супа од поврћа на месо супи убрзати метаболизам. Научници на Пенн Стате Университи Универзитету су показала корисност такве хране на примеру гојазних жена. Професори за неколико месеци гледао људе који су јели комбинацију течних и чврстих производа. На крају теста, сваки учесник приметно смршао, бољи осећај, и метаболизам подесити и стабилизује.
  • Јабуке, крушке, грејпфрут, грејпфрут убрзати метаболизам. Они су добро утичу на процес метаболизма, јер садрже природне киселине које разлажу масти. Карактеристичне врсте су зелене воће са киселим укусом, што указује на присуство витамина Ц.
  • Природни зачини без употребе појачала мирис и укус убрзати метаболизам тела. Бели лук, цимет, ванила су најефикаснији у убрзању метаболизма. Неки научници тврде да је Табаско, брже ће проћи метаболизам, али ова теорија није потврђена у пракси. Добро за јело се такође сматрају ђумбир, сенф, црни бибер и најгвирц.
  • Производи са великом количином калцијума и омега-3 метаболизма акцелератора су одлични. Ово укључује сир, млеко, јогурт, одређене врсте сира, јаја, семенке сунцокрета, рибље уље.
  • Вода и зелени чај да може да убрза метаболизам у организму. Они значајно повећати метаболизам без употребе додатних лекова. Велики број антиоксиданата у ових намирница помаже у борби против слободних радикала и вишак килограма.

Супстанце и лекови који побољшавају метаболизам

Здравље: Како убрзати метаболизам у организму - хране, исхране и мршављења прегледа програма

Важно је разумети да су неки хемикалије могу помоћи да се убрза метаболизам, али пријем неће бити трајно, тако да када тело може да се врати на своје проблеме. Сваки природан производ или природна супстанца увек утиче на благостање и здравље боље од хемикалија.

Али, ако је одлучено да се убрза метаболизам за фармацеутске начин, онда је ствар може да помогне: Витамин, ВитаЗеолите, ВитаО2 МоноОки. Ови лекови помажу да брзо побољшати метаболизам за чишћење организма и засити свака ћелија тако потребну кисеоник. Када купите било који хемијски производ, обратите пажњу на своје структуре и контраиндикација да постоје у пацијента.

Дистинцтиве материјала за побољшање метаболизма сматрају витамин таблете и капсуле. Калцијум у облику таквих приказује масти и метаболизам, хром помаже процес угљених хидрата регулише шећер у крви. Врло корисно за тело сматра јода, она активира штитне жлезде која промовише добар метаболизам. Може се користити заједно са природним или морским плодовима у облику фармације.

Исхрана, стимулише метаболизам

Здравље 2017

Ако метаболизам тела иде како треба, екстра масти не акумулира испод коже и паљена унутра. Због тога, исхрана у којој стимулише метаболизам, препоручује се људима који желе да изгубе тежину. Главна препорука, што је у овом случају постоји - да изабере дијету која му се допада. У овом случају, моћ ће бити свакодневно исхране и тело аутоматски покренути брже метаболизам. Нудимо такву дијету за 2 недеље, на којој дозвољено да пију неограничене количине воде, сока, зелени чај.

  • За доручак, припремамо чашу свежег јогурта или кисело млеко у комбинацији са једним тост од црног хлеба. Ручак се састоји од два тврдо кувана јаја и парадајз. За вечеру, дозвољено да кувам посно месо и сваку салату, укључујући парадајз, краставац, паприка, зачина и уља. метаболизам тела ће бити бржи ако не преоптеретити желудац тешку храну.
  • За доручак, пију 200 мл јогурта са белим крекерима. Ручак ће почети бифтек и последњи зелену салату, шаргарепе и друго поврће. Вечера се може састојати супа од поврћа са крекерима или интегралног хлеба.
  • Доручак треба да садржи шољу кисело млечних производа (јогурт, кефир, ниске масноће ферментисаних печени млека) и неколико крекера. За ручак, дозвољено да једу неколико шницле, 100 грама салате од било каквих зелене, парадајз. Вечера се може састојати од 2 тврдо кувана јаја, 2 кришке шунке или куваног меса, салате, јогурт.
  • Ујутро попити 200 грама киселог млека или кисело млеко са парчетом сувог хлеба. За ручак, припремају 1 јаје, шаргарепе са биљним уљем, сунцокретовог уља и додати у исхрани на 150 г чврстог сира. Вечера је укусна и може се састојати од било ког воћа (киви, јабуке, банане, јагоде, грожђе), кекса, компот.
  • Доручак је дозвољено да једе шаргарепе са јогуртом или јогурт. Ручак ће се састојати од 200 г куване, сланом рибом и зелене салате, парадајза. Вечера треба да садржи неколико комада меса, неограничене количине поврћа и чашу кефира.
  • Доручак ће се састојати од неколико мрвица хлеба или цела зрна хлеба, 200-250 мл ферментисаних млечних производа. Ручак је боље почети са неколико комада пилећег меса, кувана или пржена на роштиљ лако. Украсите укључују поврће или зелене салате. Вечера ће се састојати од воћа десерт са грумен ниско-масти киселе павлаке или јогурта.
  • Кисело на јутарњи оброк је савршена храна, већ да допуне у неколико крекера. Ручак ће бити срдачан: неколико кувано тврдо кувана јаја, око 100 г чврстог сира, салата од поврћа, воћа компот. Вечера 250 грама посног цуретини, парадајз, рендана шаргарепа и 2 цела-пшенице хлеба.
  • Од 8 до 12 дана исхрани треба поновити 1-5 дана, а на дан у 1314. могу да изаберу било коју доручак, ручак и вечеру, која се пре свидело. Употпунити јела дозвољено никакво светло салате, воће, поврће, воду, компот.

Ова дијета се убрза метаболизам треба да следите 2 недеље, током проласка лица треба да се забаве, а на осећај глади пити неограничене количине воде (али искључују кафу, црни чај, алкохол). Месо, риба, боље да се кува у сланој води са природним зачинима: паприка, ловоров лист, сенф. Поврће треба бирати природан, без хемијских третмана. Салате је пожељно да кува без сирћета, али са сунцокретом или маслиновим уљем.

Током исхрани, који регулише метаболизам, није потребно користити терапеутских лекова. Протеин је главни састојак хране за ручак и вечеру, допринеће производњу електричне енергије за цео дан, а лагани доручак омогућава желуца ради без брзе хране. Ова дијета се препоручује женама без значајних здравствених одступања, лако је убрзати метаболизам.

Убрзани метаболизам са Јиллиан Мицхаелс

Како убрзати метаболизам у организму - хране, исхране и мршављења прегледа програма | Здравље 2017

Атлетик тренер Јиллиан Мицхаелс је постао познат по свом развијеном програм под називом "Таке офф тежину, убрзава метаболизам." Аутор и многи од њених следбеника кажу да приликом обављања тешке физичке вежбе сваки дан, мишића у телу су приморани да добро ради све делове тела, метаболизам бржи. Ова техника се користи и за мршављење и за побољшање здравља за убрзавање метаболизма.

Програм Јиллиан Мицхаелс ’Баци тежина, убрзати метаболизам "

Вежбе које имају за обављање на програму Јиллиан Мицхаелс да убрза метаболизам, не превише лако. Особа без доброј форми од раних дана је тешко испунити све и у целини, па се препоручује да се почне са половине свих класа и постепено повећава оптерећење. Истовремено, према аутору Јиллиан Мицхаелс, његово тело није неопходно да се жалим, више рада и труда, брже ће бити у могућности да дођу до жељеног облика, побољшати своје здравље.

Популарне вежбе препоручене од Јиллиан Мицхаелс да убрза метаболизам тела - склекове са много на раменима и раде на различитим брзинама. Ту је класичан загревање вежбе за загревање тело пред тешким часовима. За ове вежбе, која може да убрза метаболизам, потребно је припремити посебан одећу, ципеле буде удобно. И за програм Јиллиан Мицхаелс код куће, присуство спортског мат потребно.

Повратне информације о програму

Инна, 45 година. Она практикује на препорукама Јиллиан Мицхаелс око 2 месеца, онда мисхтси је у приметно побољшано тонус коже и стања организма, метаболизам је брз. Тежина у програму је 65 кг, после - 61.

Алевтина, 23 година. По савету пријатеља, почео је да се укључе у програм Јиллиан Мицхаелс и узнемирени. Током 3 недеље био сам у стању да изгубим 4 кг, али и даље повећава утицај једноставног мало воћа исхране. Свиђа ми се да је савет тренера је дозвољено да пију неограничене количине воде и свежим соковима, метаболизам тела су устали одједном.

Вицториа, 31 година. Никада нисам погледао броја калорија које се једе док је тело почело да бледи. Заузимање вежбе на програму Јиллиан Мицхаелс осетио значајан олакшање у стању тела, а након мерења утврђено је да танак чак 7 кг за 1, 5 месеци.

Илона, 27 година. Нудим своју захвалност Јиллиан Мицхаелс за креиран програм. Кроз ове сесије био сам у стању да вратите омраженог килограма, и значајно побољшати облик и са правим хране - да убрза метаболизам.

Видео лекције о Јиллиан Мицхаелс

Да би се разумело какав оптерећења примењује се на све групе мишића за убрзаног метаболизма, је да гледа програм обуке за Видео Јиллиан Мицхаелс. Здравље и тело облик аутор техника још једном доказује ефикасност ових вежби. Нудимо погледати кратки видео рецензију, у којој свака ознака за себе неопходне и најефикасније врсте вежби из Јиллиан Мицхаелс за брзо метаболизам:

Program hrono ishrane Dr Gifing Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар