10 јЕдноставних начина да се ослободи отицања ногу - како да се ослободи отока

Сваки дан, жене проводе доста времена на ногама, што је резултирало пате од едема. Ово питање се односи не само љубитеље високе држачи, али и љубитеље балета. Разлози за појаву едема су многи, почев од последњих пијани коктела алкохола на забави на озбиљне срчане проблеме и дијабетес. Данас ћемо делити са вама неколико савета који могу да помогну да се брзо ослободити отока у ногама.

Забринута због оток у ногама? 10 начина да се ослободи ногу едема

    Photo Здравље 2017: 10 јЕдноставних начина да се ослободи отицања ногу - како да се ослободи отока

    • Организација исправног мотора режиму против лег едема

      Ако имате седеци посао, покушајте да устанете сваких пола сата због Радне постати, да мало вежбе или једноставно ходати по канцеларији. Ако је могуће, онда на посао пешке или бициклом, посетите базен.

    • Потрошња лимит угљених хидрата и соли да се ослободи ногу едема

      Отицање стопала може изазвати прекомерну потрошњу угљених хидрата и соли, па покушавају да минимизују употребу ових производа.

    • Ријешите се отицање стопала због ограничења одређених лекова

      10 јЕдноставних начина да се ослободи отицања ногу - како да се ослободи отока

      Покушајте што мање користити диуретике и лаксативе. Прекомерна употреба може имати веома озбиљне последице.

    • Елиминисати оток у ногама помоћу исправан режим за пиће

      Пијте пуно воде, најмање 1, 5 литара дневно. Она помаже испирање соли из вашег тела.

    Здравље: 10 јЕдноставних начина да се ослободи отицања ногу - како да се ослободи отока

    • Добијање есенције против лег едема

      Пијте биљни чај, јер многе биљке имају диуретичко својства. На пример: Брусница листа, камилице, невена лишће, итд Д Изузетан има диуретског першун. Да бисте се ослободили ногу едема, суво першунов лист за топлу воду и оставите да одстоји 20 минута. Добијена инфузија хладан и пити три пута дневно по једну чашу.

    • "ЕР" - вежба против лег едема

      Леже на леђа и стави ноге на јастук или ваљаног ћебе ролне. У овом случају пета треба да буде 12 цм изнад срца. Када сте на том положају, течност картон у ногама, спада у кардиоваскуларног система, бубрега, а затим излучује из тела. неколико пута поновити ову вежбу дан за 10-15 минута.

    Здравље 2017

    • Мршављење - превенција ноге оток

      Ако имате вишак килограма, требало би да размислите о губитку тежине. Вишак килограма много преоптерећујте вене, што доводи до успоравања течности излучивања. И то може проузроковати не само отицање глежњева и ногу, али такву озбиљну болест попут проширених вена.

    • Контраст купатило против лег едема

      Узми две кофе воде да се смањи оток у ногама. У једном - топле, а са друге - хладна, али не ледена. Прво, око 10 минута, држећи ноге у топлу воду, затим 30 секунди. на хладноћи. Поновите овај поступак је потребно неколико пута дневно.

    • Спорт помаже да елиминише отицање стопала

      Редовно вежбају. Физичка активност побољшава циркулацију крви у организму. Ево примера неких од најефикаснијих вежби:

        10 јЕдноставних начина да се ослободи отицања ногу - како да се ослободи отока | Photo Здравље 2017

        • Седите на столицу или клупу. Покушајте да покупи са пода ситнице (перли, дугмад, кованице, итд) уз помоћ прстију;
        • Стајати на лицу места, тако да ваша телесна тежина је премештена на предњем делу стопала и пета не додирује површину. Држите леђа усправно. Стави пету доле и онда се вратити у почетни положај. Ова вежба треба поновити 3-4 пута;
        • Сједи на столици или каучу, стискање и унцленцхинг прсте на ногама. Понављајте док не осетите благи умор.
      • Креме за ноге едема

        Такође је добра идеја да се помогне добили ослободити од отицања ногу посебне креме, које укључују ментол и лаванде. Ови лекови имају освежаусиј ефекат. Ове креме имају веома пријатан мирис, осим тога, они нису мање пријатне да се пријаве, а они одмах деловати.

      10 јЕдноставних начина да се ослободи отицања ногу - како да се ослободи отока | Здравље 2017

      Ако ниједан од поменутих метода није ти помогне из било ког разлога, требало би да видите специјалисту. Можда патите од било које болести, рано откривање је кључ за успешно лечење.

      Буди упозорен, није потребно третирати оток леденим облоге. Ово може озбиљно да оштети здравље, за пловила таквих поступака је велики стрес.

      Сајт Цолади.ру упозорава: само-лек може оштетити ваше здравље! Ови рецепти нису замена за медицински третман и не откаже пут до лекара.

      Prirodan napitak protiv oticanja nogu Видео.

Оставите Коментар