10 Разлога да почне да ради кондиције у јесен
Фитнес сваки дан све више и више познат и популаран, као, у ствари, цела наука механизма функција људских мотора. Основна сврха фитнесс - повећање снаге и издржљивости, побољшање опште стање организма и психолошког удобности.
У овом чланку:
- Предности редовним фитнес
- Кључни моменти фитнеса
- Зашто почети фитнес часова на јесен?
- 10 разлога да почну да раде фитнес јесени
- Фитнесс као начин живота
Оно што даје сталне часове фитнеса?
- покретљивост зглобова
- Утврђени мишићна рам
- Одлично расположење и недостатак депресије
- Млади и затегнути кожу
- здрав тен
- • Побољшање циркулације крви
Психолошки проблеми су решени брзо уз помоћ кондиције. Као резултат тога, поред затегнут слици и жељене облике, и жене добија сталну оптужбу за оптимизам. Релаксација током вежбања помаже подићи расположење и ослобађање агресије, што доводи до промена људских ставова према проблематичним ситуацијама и решења. фитнес предност је и могућност обуке за људе који су контраиндиковани вежба.
Основни елементи фитнеса
Кључни елементи физичке кондиције пет - мишићна издржљивост, мишићна снага, флексибилност, однос телесне тежине и масти, кардио-респираторне издржљивости. одређени параметри су развијени у складу са врстом обуке. На пример, заједнички флексибилност стиче кад радите јогу. Вежбања помаже кардиоваскуларни систем.
Фитнесс - ово није начин за повећање мишићне масе. То је комплекс од активности за побољшање ум и тело. И за складан развој оптималних треба само правилно одабрати врсту вежбања.
Зашто почети фитнес часова на јесен?
Људско тело је предмет одређених привремених Биоритам. И да се против природним циклусима који имају утицаја на све сфере људског живота - бар, глупо. Тело има навику да "освете", понекад - током година, за поступа супротно биолошких ритмова и законима.
Аутумн - сезонска када масно ткиво у телу тежи да повећа.
Мотор активност тела је сведена на минимум са доласком хладног времена, а тело почиње да залихе хранљивих материја у припреми за зиму. Метаболизам успорава у ово доба године. Као резултат тога, очекују драстично смањење телесне тежине преко зиме - самообмана. Због тога, у јесен треба да буду укључени у процес редовне обуке - када још увек имамо снаге да заврши посао.
Јесен - почетак новог живота после празника и одмора, као и неку врсту психолошког особине, које треба прећи са редовне наставе да одржавају физичке кондиције и исхране писмено. Очигледна предност почетка обуке у јесен великог броја фактора. Посебно, укупна тон тела после празника, поставља у фитнесс групи, као и занимљивих понуда корисне пакете на атрактивној цени за љубитеље фитнеса.
10 разлога да почну да раде фитнес јесени
- Одмор. Без обзира на разлог, то је изгледало чудно. Добро позната чињеница да се сматра најбољим остатак који се одмарају на јастуцима, и физичку активност, која би требало да балансира између рада и унутрашњих послова. Посебно током физичке неактивности рада, када активност тела постаје најбољи поклон за психичком стању и тела.
- Отпорност. Редовни часови фитнес, статистички, смањују ризик од емоционалног стреса и депресије. Зашто је ово? Када је тело засићена физички хормон стреса "забава", обезбеђујући генерално позитиван емоционални позадину.
- Опслуживања. Редовно вежбање прилагођен тела издржљивости. Кретање градским саобраћајем, вуче кесе из продавнице, много сати саобраћајних гужви и других фактора оштећују тело. И упркос неком неписаном правилу - "најбољи начин да се опустите - не напреже, " постоје ситуације када је тело присиљени да доживе озбиљно оптерећење. У таквим случајевима, и долази до гашења имовинске користи стечене током теретани.
- Енергија. Слаб, летаргииан, апатични човек нико заинтересован. А позитивне емоције не настају само зато што - за своје енергетске потребе. Енергична особа створити активне физичке активности.
- Издржљивост. Када је окупација омиљена ствар, складно у комбинацији са редовним вежбањем рутине, физички умор чини сама осетила. И, у већини случајева, физичка свакодневни рад доприноси очувању младих и опште издржљивости до врло старих особа.
- Позитиван став. Позната медицинска чињеница да када тренинг фитнес у расположењу особе знатно побољшан. Покрет - то је живот, и увек је радост. Потребан је само поглед на дечјим лицима када се тоддлер заузети мобилних игара.
- Омладински. Оно што је потребно да продужи младост? Наравно, добри духови и одржавати оптималну физичку кондицију. Тело се навикне да буду здрави и млади, не узима старост.
- Самопоштовање. Уложен у њих и њихов развој (духовни и физички) лице подиже своје самопоуздање и самопоштовање. Сходно томе, околни посластица таква особа почне са поштовањем. Жена од четрдесет пет, који гледа у двадесет - је дневни рад и опипљиви резултати.
- Здравље. Здравље - главна компонента било којој сфери људског живота: љубав, посао, емотивно стање. Постоје здравља - је све. Спортски и енергична особа, мање болест држи за њега, а не призхиваиас у здравом телу. Фитнесс помаже да се обезбеди да тело почиње да ради као сат. Постаје непотребне досадан и скупе таблете за мршављење за мршављење и одржавање лепих облика. Фитнесс - то је сјајно.
- Време. Човек у дневном распореду који укључује вежбе, вредност времена, она је у стању да правилно обрачунати и управљање. Ова жеља - да буде у одличној форми - доприноси изгледу слободног времена, тринкатимутсиа зауставља на празан брбљање, или ваљају у ТВ.
Фитнесс као начин живота
Јесен - није време да се иде у чај са слатким колачима, ове сезоне, повећање енергије тела треба да надокнади физичку активност и исхрана, производи од лета (воће и поврће). Јесен - Време је да се највише позитивних емоција о стању тела, здравља и општег тела тон и уопште животу.
Још један разлог због којег фитнес треба размотрити на јесен - то је будућност новогодишње празнике. Сјај хаљина не крије мане, и наглашава достојанство - сваке жене сан. И ништа о одличној физичкој форми, који ће бити здравље и добро расположење почетак године, а не може да говори. Јесен - не депресија, јесен - време фитнес и хармонију духа и тела.
