Како обновити "еротски облик" након испоруке

<бр/>

Неопходно је започети опоравак након порођаја готово у првим данима након појаве бебе. Не, то уопће не значи да морате притиснути или одустати од нормалне исхране. За почетак, вратите атрактиван изглед. У ствари, ако на твом тијелу има проширења, а обим вам неће одговарати, онда ће задовољство секса бити минимално. Можда ће ваш супружник упоредити љепоту вашег млина прије и послије порођаја. И, наравно, поређење неће бити у корист вашег садашњег облика. Ако сте имали царски рез, са процедурама морате чекати у просеку од 7-10 дана. Али ако је рођење било нормално - други дан, почните да се доведете у "еротску форму". Почните свако јутро с масажом. Ставите крему за затезање стомака, струка, груди и кукуруза, а гладак покрети почињу да растурају крв. Средином дана ставите на проблем подручја есенцијалног уља. Можете користити основни (бадем, кајсија, морски буч) или цитруса. Лимуново уље стапа кожу, нормализује садржај масти, помаже у борби против стрија. Грејпфрут елиминише целулит, смањује волумен тијела, тонира кожу. Међутим, можете направити смешу базних и цитрусних уља.

Увече, идите на туш и измените масажу кожом топлом и хладном водом. Трајање ове процедуре треба да буде 10-15 минута. Одмах након процедура за купање, поновно ставите крему за повлачење на проблематична подручја. Неколико сати дневно носите постнаталну завој. Већ на излаз из болнице постаћете атрактивнији за супротни секс, али не зауставите се тамо.

Када је период опоравка након порођаја завршен, почните да вежбате. На крају крајева, вишак тежине може уништити све мушке сексуалне намере. Да бисте волели своје вољене својом тијелом, а ти треба спорт. Немојте нужно подићи гвожђе сатима, можете уобичајено загревати 15-20 минута. У комплексу вежби мора нужно бити вежбе за мишиће у грудима и преса. Ако и даље имате проблематична подручја, обавезно урадите вјежбе за њих. Не престаните да радите масажу и користите крему за повлачење јер морате поврати своју атрактивност што је пре могуће.

И, наравно, направите шетње најмање 2-3 сата дневно. Шетајући као ниједна друга вежба помаже у обнављању струка и притиска. И мишићи неће изгледати пукнути, они само долазе у тон. Ако пратите све препоруке, ваш сексуални облик ће се вратити врло брзо.

Да не бисте разочарали супружника у кревету, потребно је обавити другу гимнастику. Сви знају да након порођаја мишићи вагине постају слабији. И, наравно, осећаји секса више нису тако сјајни. Да бисте обновили бившу радост на интимним састанцима, морате извршити дневне једноставне вежбе. Морате научити да се опустите и затегните мишиће вагине. Уколико то тренутно не можете учинити, купите посебне вагиналне куглице. Унеси их унутра и покушајте да их држите тамо. Затим запамтите који мишићи и како сте напрегнули. Свакодневно раде такве вежбе. Да бисте вратили форму што је брже могуће, требало би да замените темпо. Ие. напрезати мишиће вагине 10 секунди, а затим се опустити у сличном временском периоду. Потребно је 5 минута да се изведе ова акција. Затим вежбати 2-3 минута бржим темпом. Покушајте да направите период напетости и опуштања постати једнак једној секунди. Замените "брзе" и "споре" вежбе.

За такве обуке потребно је два пута дневно. Плус, све може бити неко време са вагиналним лоптицама, на пример, 20-30 минута дневно. Ако урадите сами, мишићи ће се опоравити за неколико недеља. Ако одлучите да ствари допусте сами, радост секса ће се вратити најмање 2 месеца касније.

Видео.

Оставите Коментар