Како научити да опрости вољеном

<бр/>

Најлакши начин да опрости вољеном не треба бити у почетку. На крају крајева, он те воли и жели само добро, а испад емоција се деси свима. Ако сте и даље увређени, сигурно морате држати медитацију опроштаја, ослобађајући се од тешког оптерећења. После тога, чак и дисање, постаће вам знатно лакше. Зато искључите мобилни телефон, рачунар и ТВ. Затвори ми рећи да ћете у следећем сату одморити. Можеш да ставиш светлину опуштајућу музику или да будеш задовољан тишином - како ти се свиђа.

Седи на под или на столицу и узмите неколико дубоких даха. Наставите да дишете, почните да опустите све делове тела, органа, мишића, тетива - одоздо према горе, постепено кретање у главу. Нека свака ћелија у вашем телу буде топла.

Пази на дисање. Не покушавајте да га убрзате или успорите, само погледајте како се удисање и издахавање одвијају. Убрзо ћете осећати топлину и мир у целом телу.

Сада погледајте унутра на вољену. Замислите да он стоји поред вас. Размислите о свим увредама да те ударио, свим речима срамоту, непристојан и све негативно што вас имати у виду. Ментално прикупити све те ствари у великој торби, везати у чвор на врху и пустите у ваздух, говорећи: "Опраштам ти, моја љубав, за све што се догодило између нас. Опростите и пустите. " Пази како торба расте као балон, одлети и постепено нестаје

После тога, још увек без отварања очију, замислите како се приближите изабраном и са осмехом га загрлите. Погледајте своја осећања, поправите све нијансе осјећаја. Ако вам је опроштено, тада бисте требали бити испуњени радошћу, све сензације ће бити пријатне и светле

Ако осећате нешто нечистоће, није баш пријатно, то значи да још увек нисте у потпуности опростили вашој вољени, већ сте већ направили добар корак. Сутра, медитација опроста је вредна поновити. Тако је пожељно учинити до нестанка непријатних осећања.

Склоните длаке заједно док се не створи топлота и причврстите на очи. Отворите очи рукама, а затим их уклоните из очију. Седи још мало у опуштеној позицији и иди до своје вољене да бисте га у стварности прихватили.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар