Раздвајање са МЦХ: како живети?

<бр/>

Покушајте попунити дан пријатним емоцијама. Почните да правите дневне поклоне, чак и мале. Најважнија ствар у овом послу је задовољство: прођите кроз курс за масажу, купите меку играчку или идите на концерт свог омиљеног бенда. Можете једноставно уживати у чаши мирисне кафе у малом удобном кафићу.

Започните електронски или обичан дневник у коме можете снимити сва своја осећања и искуства. На тај начин ћете се ослободити стреса, од лоших рефлексија, који у већини случајева не само не воде ни до чега, али и компликују већ тешки живот.

Водите рачуна о вашем изгледу. Раздвајање је велики стрес. После њега, већина људи изгуби жељу да гледа себе, посебно ако седите код куће сами. Али, чим почнете да пратите своју физичку и спољашњу државу, ваше расположење ће драматично побољшати! За то можете да узимате пене, купите нову одећу, идете у козметичке салоне и што је најважније - урадите све са пуно позитивних и осмехова.

Спорт такође може постати ваш активни асистент. Негативне емоције, као што су незадовољство, љутња и бол у сваком случају не могу бити потиснути! Требају их избацити, али не ради се о особама блиским теби, већ о њима у теретани. Имаћете прилику да замените све љутње на крушници (јастучница - кућна опција). Такође и за себе можете учинити било који други спорт. Најважнија ствар у класи је ослобађање све накупљене љутње и незадовољства. Дефинитивно, после часова, бићеш забавнији, лакши и бољи!

Промена ситуације је одличан начин за добијање додатних позитивних емоција које неће бити повезане са свим познатим и познатим особама. Обавезно покушајте да организујете одмор, идите у природу, до мора или у други град који вам није познат. Све зависи од тебе. Оно што је важно није толико вријеме као промена саме ситуације

Комуникација. Добри пријатељи су увек срећни што вам могу помоћи. Иди у њих у кафићу, у филму, само се шетај или иди у посету. Највероватније, већ сте већ дуго разговарали са својим пријатељима, рекли о свему што сте доживели, зато вам је постало лакше. Сада морате да се одвојите. Може да помогне у једноставном двосатном разговору о било чему, само заборавите овај пут о свом личном животу.

Уметничка терапија је један од најбољих начина за суочавање са тешком психолошком траумом. Једноставно: узмите празан лист папира, бојите четком и почните сликати. Нема правила! Цртати без размишљања. Ако желите, можете пратити причу и приказати је. Процес је најважнији!

Последњи - никада не забраните себи да будете сами, да будете тужни. Временом ће се та жеља појавити све мање и мање.

Видео.

Оставите Коментар