Вегетаријанство - предности и штете; суштина вегетаријанству, последице

Један од најстаријих облика неконвенционалних ресторанов - вегетаријанац - придржавају више од милијарду људи данас. Аргументи о својим предностима и манама не јењава, вероватно никада. Неки верују да вегетаријанство је лек за све болести, док други - ментална болест. Шта је истина? У неким случајевима, корист од вегетаријанства, а у неким - негативан утицај на стање здравља?

Вегетаријанство - предности и штете; суштина вегетаријанству, последице

У овом чланку:

  • Суштина вегетаријанству, врста
  • Предности вегетаријанство за здравље
  • Сорри вегетаријанци, ефекти, контраиндикације

Суштина вегетаријанству, врсте вегетаријанство

За разлику од својих јаких противника вегетаријанству, то није модерно исхрана или менталног поремећаја - Вегетаријанска корени протежу из далеке прошлости, али је општи утисак је одређени филозофија и начин живота. Вегетаријанство је уско повезан са концептом јоге, често ове филозофије спојити у једну начин живота.

Суштина електроенергетског система - употреба биљних или поврће-млечних производа за терапеутске и профилактичке сврхе.

Породица и деца: Вегетаријанство - предности и штете; суштина вегетаријанству, последице

Породица и деца 2017

Оно што привлачи људе вегетаријанство је да се укључи?

  • Дубоко религиозна и филозофска значење.
  • Жеља да се ослободите од неких болести.
  • Жеља да изгубите на тежини.
  • Категоричан одбацивање је "наша млађа браћа".

Већина присталица електроенергетског система су означени такве резултате као губљење тежине и учесталости услова нервних, побољшање расположења, губитак бол у трбуху и нормализације гастроинтестиналног тракта и други.

Главне врсте вегетаријанство

  • Најтежи тип - веганство. Суштина - одбијање било хране животињског порекла. Тхе Веган мени - поврће, житарице, ораси, воће и њихови производи. Што се тиче пића - воде, биљних чајева и инфузија, сокова од воћа / поврћа, ретке - чај / кафу. Улаз је ограничен на соли. Не пију пића и друге продавнице. Шећер је замењен са џемом и медом.
  • Полу-вегетаријанство - наметљиво опција. Систем за напајање, одобрен од стране готово свих нутрициониста. Може бити мало, нагласак - на воће / поврће. Основа исхране - биљне хране. Једном недељно или два меса и морских плодова је дозвољено, једном дневно - млеко. Са слаткишима - као што су месо.
  • Пестсетарианизм - снабдевање склоп је сличан претходном, али и рибе присутни у исхрани.
  • Лактоововегетарианство. Систем за напајање према шеми - јаја, млеко и биљне производе.
  • Фрутаријанци. У крајњој линији - моћ воће, семенке, житарице, ораси, поврће / воће - то је, храна која не захтева уништење.
  • Сирова храна исхрана. Исхрана - само биљна храна, без икаквог третмана.

Све друге варијанте, укључујући и све се појављују у последње време - комбинацију горе.

Вегетаријанство - предности и штете; суштина вегетаријанству, последице | Породица и деца 2017

Предности вегетаријанство за здравље - који је користан вегетаријанство?

Ставови стручњака заиста не разликују по овом питању. Ако вегетаријанци укључује рибу, јаја и млеко, може добро да се користи, али у другој половини живота (30-40 година).

Која болести и који ће имати користи вегетаријанство (као део третмана за кратко време):

  • Атеросклерозе.
  • Хипертензија, коронарна болест срца.
  • У дијабетеса типа 2.
  • Са артритисом, артрозе и остеопорозе.
  • У присуству жучних каменаца.
  • Са гојазности и слабе циркулације.
  • Код цирозе јетре и костобоље.
  • Када пијелонефритис.

Вегетаријанство - предности и штете; суштина вегетаријанству, последице | Породица и деца

Од несумњиве предности вегетаријанство су следеће:

  • Најмање калорија. То јест, вегетаријанство у комбинацији са фитнес - најлакши начин да се одржи оптималну тежину.
  • Чишћење од токсина.
  • Лако асимилација / варење.
  • Нормализација холестерола и јачању имуног система.
  • Јача крвне судове.
  • Богатство витамина и нестабилне производњу.

Жао ми је вегетаријанство, могуће последице вегетаријанство; који забрањено вегетаријанство?

Главна ствар на уму: веганство дозвољено само потпуно здраве људе. Нежан вегетаријанство ће имати само са избалансираним мени. Погледајте такође: корисни производи за здравље жена.

Породица и деца 2017: Вегетаријанство - предности и штете; суштина вегетаријанству, последице

Против и ефекти вегетаријанство:

  • Ризик од развоја недостатка гвожђа анемије. Узрок: Гвоздена садржана у храни биљног порекла се слабо апсорбује.
  • Недостатак витамина Б12 у храни биљног порекла (што се може наћи само у производима животињског порекла) могу довести до озбиљних поремећаја нервног система.
  • Протеина - је главни материјал за ткива и ћелија. То је уз њихову помоћ, постоји развој ензима и хормона. И поврћа протеини (као што су соја) ће наравно приноса животиња.
  • Недостатак витамина Д, калцијума и јода и цинка - Основни проблем вегани.
  • Потпуно одбацивање рибе доводи до недостатка омега-3 и других. То, заузврат, угрожава развој катаракте и кардиоваскуларних болести.
  • Вишак масти постаје препрека протеина асимилације.
  • То спада под нападом панкреаса.
  • Сирова дијетална храна и не доводи до тога да тело да ради у екстремним условима.
  • Ризик од развоја недостатком витамина, недостатак протеина и дисбиосис.

Photo Породица и деца 2017: Вегетаријанство - предности и штете; суштина вегетаријанству, последице

Овај вегетаријанство је контраиндикована?

  • Прво, деца. Као меса и рибе - су потребне компоненте исхране деце. Без њих је немогуће извршити потпуно физичко раст и развој.
  • Будуће и мајке које доје. Губитак хранљивих материја током трудноће је потребно надокнадити, а на одређене производе из листе биљних намирница дете може имати алергију.
  • Спортисти. Њихова исхрана треба да буде строго избалансиран, и животињски протеини су вреднији у исхрани него поврћа.
  • Старије особе (због високог ризика од остеопорозе).
  • Жене у постменопаузи. У овом случају, вегетаријанска исхрана не испуњава високу тражњу тела у веома право у овом периоду калцијума.
  • Људи у постоперативном периоду.

Вегетаријанство је контраиндикована у:

  • Астхениц синдром.
  • Реуматоидни артритис.
  • Тип 1 дијабетис.
  • Системских болести.
  • Колитис.
  • Хронични и акутни панкреатитис.
  • Цхолециститис.
  • Гастритис, пептички улкус и других болести гастроинтестиналног тракта.
  • Гихт.

Сви људи су различити. У вегетаријанству ће имати користи, јер неко може да доведе не најљепше последице. Стога, избор по питању - она је индивидуална, захтева јасну равнотежу, а у неким случајевима медицински надзор.

Сајт Цолади.ру упозорава: све информације се налазе само референца и не представља медицинску помоћ. Пре него што направите вегетаријанске хране систем, обавезно консултујте са својим лекаром!

Vitamin b12, solgar kako jeftinije kupiti . Simptomi nedostatka vitamina b12. Видео.

Оставите Коментар