Побољшана визија - 12 вежби гимнастици за очи

Како постићи бољу визију и добили ослободити од замора помоћу вежбе за очи? Да би се побољшала вид, важно је да се редовно обављају једноставне вежбе, или да искористе од најпознатијих метода за побољшавање видљивости. На оку вежбе за исход, они се охрабрују да обављају, седи на столици или столицу. Тако да можете опустити што је више могуће, и да се ослањају на леђима.

Побољшана визија - 12 вежби гимнастици за очи

Видео гимнастика за очи - побољшати вид

  • Вежба №1.

    Хеад масажа - уклања укупан напон, активира проток крви у оку, помаже да се сачува вид. Поред тога, масажа главе није само корисна, већ и пријатна.

    Породица и деца: Побољшана визија - 12 вежби гимнастици за очи

    • Би онцхиками прстију масирајте задњи део главе и врата дуж кичме. Тако, можете активирати доток крви у главу и ока.
    • Нагните главу погледај под. Полако подигните главу горе и оборити га назад (али не и оштре!). Сада очи гледају у плафон. Узми стартну позицију. Вежба поновите 5 пута.
    • Врхови средњег прста лагано масирајте кожу око очију смеру казаљке на сату. Током вежбе више, кликните на обрве и подручје испод очију.
    • На спољној ивици ока поенту и кликните на њега за 20 секунди. Вежба се понавља 4 - 5 пута.

  • Вежба №2.

    Покриј своје десно око руке, лево око трепери енергично. Исто вежба, везе са десног ока.

  • Вежба №3.

    Широко отворених очију и затегнути кожу и мишиће на лицу. Максимална опусти. Глава је стационарни и ротирати их у различитим правцима.

  • Вежба №4.

    10 секунди гледа на слику пред очима. Померите поглед на слике изван прозора за 5 секунди. Маке Вежба 5 - 7 пута без напрезања очију. Вежба се изводи 2 - 3 пута на дан, узимајући паузе између вежби најмање 2 сата.

  • Вежба №5.

    Седи на столици или на столици, затворите очи много за неколико секунди, отвори очи и трепере често их.

  • Вежба №6.

    Почетни положај - руке на струку. Окренути главу на десно и погледај лакта десне руке. Затим окрените главу на лево и поглед на левом лакту. Не остварују 8 пута.

  • Вежба №7.

    Чекати залазак сунца или изласка сунца. Станд окренут према сунцу, тако да половина његовог лица био је у сенци, а други - сунце је сијало. Уносите мале преокрете главу, крије своје лице у сенци, а затим га излажете светлости. Вежба се препоручује да обавља током 10 минута.

  • Вежба №8.

    Леже на кревету, затворите очи и опустите се. Ставите дланове на очи. Очи треба да почивају у тамним минута у сличној ситуацији 20. Шта ће постати тамније пред вашим очима, то боље напрезање очију.

  • Вежба №9.

    Рад на рачунару сваком 2:00 прекидач на прозор и гледа за 10 минута. Повремено затворите очи за 5 минута, па су одмарали. Сваких 10 - 15 минута рада на рачунару да погледа даље од монитора за 5 секунди.

  • Вежба №10.

    Окрените главу у различитим правцима. Очи понављају кретања главе.

  • Вежба №11.

    Узмите оловку у руци и повуците га напред. Полако држи оловку у нос, очи им гледају. Славине оловку у почетну позицију. Радите вежбе за неколико минута сваки дан.

  • Вежба №12.

    Испружите руке испред њега. Концентрисати вид на дохват руке, након удисаја подигните руке. И даље гледају на прстима, без гледања горе. Изостављање руке издахните.

Очи - веома важан орган, без којих је немогуће знати свет и нормално постоји. Слабо визија те ограничити у шта. Ви сте зависни од наочара или контактних сочива. Следите ове 12 вежбе дневно, а ви ћете јасно видети чак за 60 година!

Ispravljanje kicme Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар