Ако пијете воду - можете изгубити 10 правила, колико и како пију воду да изгуби тежину

Могу ли смршати са обичном водом? За разлику од неких скептичне ставовима - да! губитак тежине и одржавање нормалне тежине зависи од износа, учесталост и квалитет уноса течности.

Ако пијете воду - можете изгубити 10 правила, колико и како пију воду да изгуби тежину

Погледајте такође: 8 најбоље пиће које помажу изгубите тежину - шта да пије за мршављење?

Породица и деца: Ако пијете воду - можете изгубити 10 правила, колико и како пију воду да изгуби тежину

Након правилима воденој дијети, можете изгубити те додатне центиметара, а истовремено побољшати своје здравље - осим, ​​наравно, не злоупотребљавају воду, јер су 5 литара воде дневно није само добро неће додати, али ће опрати из тела све корисне минерала.

Породица и деца 2017

Тако да се придржавају правила и разумно мршављење:

  • Шта да пије? Просечна дневна количина воде - од 1, 5 до 2, 5 литара. Дневна стопа је 30-40 мг воде / 1 кг телесне тежине. Иако је идеално ова цифра је боље могућности да идентификује лични нутрициониста. Не претеруј са водом! Било би наивно мислити да 4-6 литара дневно, дупло брже претворити у танком виле (нажалост, такви случајеви су). Водите бригу о јетри, и цело тело.

Ако пијете воду - можете изгубити 10 правила, колико и како пију воду да изгуби тежину | Породица и деца 2017

  • Какав воде за коришћење? Количина течности наведеног обухвата само воду. Сокови, кафа / чај и друга пића - посебно. О кафе потпуно друге приче - да дехидрира тело. Због тога, за сваку шољицу кафе, додати још једну чашу воде. А слатки напици покушати да искључи из исхране. Што се тиче врсте воде, за "дијету" може да ону врсту воде, кувано, лековите минералне без гаса и воде са адитивима (лимун, нане, цимета, меда, итд). Одбацити било безалкохолно пиће, укључујући и воду. Лемонаде једноставно штетна, а у саставу газираних соли присутни, не доприносе процесу мршављења.

Ако пијете воду - можете изгубити 10 правила, колико и како пију воду да изгуби тежину | Породица и деца

  • Вода пост - један од главних правила. Чим је скочио из кревета и ставити на папуче, купатило одмах отрчао до оперете зубе, а у кухињи да пију воду. Не жури да гура тост, пахуљице или јаја и сланину. Прво - вода! Пост - чаша воде на собној температури, могуће је са кашиком меда или додавањем неколико капи сока од лимуна. А тек онда почети све своје послове.
  • Обезбедите себи добру навику - да пије чашу (цуп) воде пола сата пре оброка. Тако да смањују апетит и смири стомак, о користи за дигестивни тракт и не може да говори. Али пити ручак / вечеру са водом не би требало да буде - не ремети процес варења. Можете пити 1-2 сата после јела угљених хидрата и 3-4 - после протеина.

Породица и деца 2017: Ако пијете воду - можете изгубити 10 правила, колико и како пију воду да изгуби тежину

  • Вода мора бити изузетно чиста - без мириса и нечистоће. Пазите на њихов квалитет.
  • Пијте у малим гутљајима - не преоптерети јетру са бубрезима. То је илузија да брзо "исисан" боца воде одмах гаси жеђ. С друге стране, спорије пијеш, брже угасе жеђ. Најбоља опција - да пије кроз сламку.

Photo Породица и деца 2017: Ако пијете воду - можете изгубити 10 правила, колико и како пију воду да изгуби тежину

  • Ваш посао укључује дуге сате на компјутерском сат? Дакле, на сваких 15 минута, омета само неколико гутљаја воде. Тако да могу да преузму контролу вашег глади и не би помешали са похлепом.
  • Пијте воду на собној температури. Прво, хладна вода није апсорбована у гастроинтестиналном тракту, већ једноставно "лети прошлост". Друго, то узбуђује глад. Док топла вода гаси глад, смирује желудац и, уопште благотворно делује на гастроинтестиналног тракта.
  • Пре оброка далеко и имају страст као што желите, попијте чашу воде - преварио стомак. И, наравно, одустати од масти, брашна и слатко. То нема никаквог смисла чекати резултат исхране воде "ако, након чаша воде иде за колаче са вишњама, базенима са Оливиер и Пан Фриед пилетине.

Ако пијете воду - можете изгубити 10 правила, колико и како пију воду да изгуби тежину | Photo Породица и деца 2017

  • Немојте пити воду из пластичне - само стакла, редовно и у малим порцијама.

И - жеља "коњ" . Вода дијета - то није ни дијета, али само неколико правила како би се вратите у нормалне тежине. Стога, није потребно да покида своју косу, гризао усне и пате од "тежине исхрани."

Погледајте такође: функционална храна за губитак и здравље тежине.

Мислим свега са осмехом, а резултат ће бити врло брзо. И да изгубе тежину је било лепо, да естетски процес - купити лепе чаше воде и креирати свој лични традицију свог пића. На пример, у столици под звуци природе из радија, са плод масоцхку лице.

Породица и деца Photo 2017

Best Породица и деца 2017

Best Породица и деца 2017

Да ли сте имали држати се дијете воде? А какви су били резултати? Поделите своја искуства у коментарима испод!

Kako sam smrsala 20 kg: moja prica (1. Deo) Видео.

Оставите Коментар