Часови јоге - основна правила

Вероватно је свако жели да буде јак и флексибилан. Јогу, можете добити такав квалитет. Сви знају да су сталне и редовне часове јоге, само позитиван ефекат на опште стање нашег здравља: ​​раван положај, хармонија, осећа боље.

Часови јоге - основна правила

Али неће спровођење и поштовање основних права довести не само до ефективности обуке.

Мисцеланеа: Часови јоге - основна правила

Не заборавите, ако никада нисте вежбали јогу, почнете са тешким Асанж није потребно. Пре него што почнете да вежбате јогу, чак и ако сте физички спремни за почетак неопходно је испитати његове темеље. Јога - скуп вежби, и само-унапређење и духовно и физички.

Током иоге ти ништа и не сме срушити, тако да прво треба да се одреди место и време за тренинг. Ефикасни часови јоге ће бити случај само ако их носите лично са видео туториал или тренера. Доинг иога у групи није неопходно, јер је веома тешко да се концентрише, може да доведе до фрустрације. Јога треба вршити на празан стомак, у удобну одећу и обућу. За часове мораћете да купите тепих.

Задаци треба да се обавља без напора и хармонично ритму. Ако се не поштују ова основна правила, пракса јоге може да доведе до неизбежним повреде. Редовно вежбање ће вас постепено довести до лакшег спровођења комплексног Асанжа. Не журите, проћи кроз све задатке како би, баш као и сви часове јоге биће одржан без икаквих повреда и глатко.

Перформинг јога вежби, не заборави правилно дисање. Дисање игра веома важну улогу током јоге. Али неправилно дисање неће донети никакве позитивне резултате вежбања. Овде тако увек гледају дах, то би требало да буде миран и стабилан. Постоје неке вежбе које захтевају стопу издаха и инхалације, препоручљиво је да их спроведе као што је неопходно за делотворност обуке. Постоји златно правило у јоги, који треба следити - након редовна настава на обавезној основи треба спровести одлагања. Занемаривања представљају схиванса у сваком случају не вреди, јер је комбинује све предности вежбања.

The most efficient way to destroy the universe – false vacuum Видео.

Оставите Коментар