Како да пренесе топлоту? Као што је лакше да пренесе топлоту?

Лето - дуго очекивани и многи омиљени доба године! Чини се да ништа не може да засени ове дивне летње дане када је спољна топлота, свеже и зелено. Међутим, висока температура, топлота и влага могу дати много муке, нелагодности и проблема појединих категорија људи. То није згодно у ово доба године, људи који пате од хроничних болести и старије особе, труднице, дојиљама, и, наравно, малу децу. Како да пренесе топлоту и шта треба да раде за одржавање доброг здравља, брину о свом здрављу и само провести љето - ће одговорити у овом чланку, описујући неколико основних правила понашања у топлоту.

Како да пренесе топлоту? Као што је лакше да пренесе топлоту?

Како да пренесе топлоту на улици:

Наравно, боље је да потпуно одустане од остану напољу, у периоду од 12 часова до 17 часова, када су најактивније сунчеви зраци. Али, ако то није могуће:

Мисцеланеа: Како да пренесе топлоту? Као што је лакше да пренесе топлоту?

1. Будите сигурни да држиш главу и хаљину за времену. Покријте главу са било којим покривала за главу, да ли је шешир, капа, шал или нешто друго. Сви капе, као и сви одећа мора бити претежно само природни материјали. Немојте носити одећу направљену од синтетичких, јер не дозвољава да продре у ваздух и не даје топлоту тела. Носите отворене, слободне и боље светло-боје платнене предмете, памук или свилу.

2. Идите у шетњу, поготово ако сте са децом, у хладу и повремено обришите их влажном крпом. Да поврати осећај свежине - РУБ виски ментол или пеперминт уље, и не злоупотребљава дезодоранси и парфеми.

Како да пренесе топлоту у соби:

1. Данас готово нико није проблем купити и инсталирати у стану, кући или канцеларији климатизације. Ова савремена опрема брзо хлади ваздух на пријатну температуру, и одржава влажност. Међутим, користећи ово цудо цивилизације, никада не заборавите да ви не можете ићи оштро на топлоту у хладној соби. Температура разлика између собе и споља не треба да буде више од 6 степени.

2. Ако немате климу у кући, постављен на ролетнама, а пре изласка - покријте их. Од сунчевих зрака и спасе светле завесе и рефлектујуће филм налепљен на стаклу.

3. Током радног дана кратке паузе. И на дане када је температура ваздуха расте превисока - уздрже од посете купатила, сауна и покушати да смањи све врсте физичких активности.

4. Цоминг хоме, проветрите просторију и влаже, само да се посипа са ваздухом или прављење мокро чишћење. Да се ​​након једног дана у тону и добили ослободити од умора - Таке цоол туш или само опрати лице и руке до лактова је могуће и опрати ноге.

5. Често топлоте и запара сати прогоне нас ноћу, не дозвољавајући нам да се опусти и спавају мирно. Па иди на спавање у проветраваном или хлади собу, остави отворити прозор и покушати да продужи ноћи је остатак за најмање пола сата.

Неколико општих правила како за пренос топлоте:

1. У врелим летњим данима се жале да су им ноге набубри и набубри. Ако се у обзир да је један од њих - пазите да не носе затворене пете ципеле и високе пете, а на крају дана организовати уморних ногу тушеве, купатило са ментом или сипање.

2. Да би се схватило како за пренос топлоте без губитка, потребно је обратити посебну пажњу на своју исхрану. Смањити потрошњу слане хране, могуће одбити зачињене, масне, димљени и конзервирану храну. Главно јело у јеку треба да буде: јела од поврћа, воће, бобице и биље. За десерт, уместо чоколаде јаре и сувим грожђем и сувим кајсијама. Ово сушено воће, као и сок од парадајза, добро одржаван васкуларни тонус и спречавање нагле падове крвног притиска.

3. У топлом и заводљиво времену - пити више. Генерално, у овом периоду треба пити за сат времена. У врућине савршено освежава, оживљава и гаси жеђ и обично, негазирана вода, нарочито уз додатак мале количине сока од лимуна. Добро хладно пиће зелени чај и сок од бруснице. Више - мање слане врсте помоћи сокова: јабука, поморанџе или грејпфрута. Најефикаснији пиће је јогурт.

Доношење одлуке у корист једног или другог пића, имајте на уму да превише хладна течност бораве дуже у људском телу, изазивају знојење и елемената у траговима који су садржани у њима је била спора у ћелијама. Стога, како би се угасе жеђ и заситити тело са влагом - пије топле напитке или пића собне температуре.

Избегавајте алкохол, кафу, чај јак. Али како да пренесе топлоту, ако из неког разлога треба да пијете? Затим, од разних пића, воле суво вино, боље је да се разблажити водом или 1/3 светлу слабе пива. Али у исто време бити свесни да у топлом времену тело ће реаговати на алкохол, и брже него што је то уобичајено хмелеет.

4. Током трудноће, као и људи са срчаном инсуфицијенцијом, хипертензије и болести бубрега, нажалост, не може да пије пуно. Шта можемо да урадимо са њима? Како да пренесе топлоту? Тако да су људи само треба прошетати да се са конвенционалним спреј са хладном водом и повремено поспите лице, лактове и колена савија, зглобове, па чак и - онолико често колико можете испрати уста.

5. Особе са хроничним здравственим стањем, у топлом сезони, то је боље да се окрену својој лекар. Ово је да се осигура да лекар може да прилагоди своју терапију и ако је потребно да се промени или модификује терапијске дозе лекова за њихову примјену. И људи са кардио - васкуларних болести и високог крвног притиска се препоручује да континуирано прати крвни притисак, на време да предузме неопходне мере.

Ако не толерише најбоље врелину - прати њихово здравље и верујете својим инстинктима. Пратите основна правила о безбедности када на улици и у затвореном простору током најтоплијег доба године и уживајте у лето!

Как вырастить дома мандарин из косточки (часть-2) "первые всходы мандарина" Видео.

Оставите Коментар