Симптоми недостатка витамина и како да се боре

Сваки пут, када су први симптоми Берибери, хитна потреба да се уради нешто. Али прво, да видимо, како да схвате да је тело недостаје витамина.

Шта је недостатак витамина?

Симптоми недостатка витамина и како да се боре

Недостатак витамина - изазвана изненадном недостатка или недостатак било којег витамина болести. Осим тога, могу постојати, као недостатак витамина и неколико. Ова болест се зове полиавитаминоз.

Због недостатка карактеристичне болести развијање витамина. На пример, ако немате довољно витамина Ц развије скорбут. Ако Д - рахитиса, К - хеморагијске синдром и - ноћно слепило и тако даље ПП.

изазива beriberi

Недостатак витамина може доћи услед неколико фактора:

- Неухрањеност (у производима није неопходно за особу витамина)

- Малнутриција - исхрана, пост;

- Болести дигестивног тракта;

- Интестинал дисбацтериосис изазване дуготрајне употребе антибиотика;

- Гутање "антивитамин ’- блокатор витамини биолошки ефекат (то може бити неки лекови: дикумарол, синкумар итд);

- Промене су повезана са старењем у телу - за децу недостатком витамина и витамина недостатак старије особе.

Симптоми Берибери:

- Осећање константног умора, летаргије, поспаности, збуњености, раздражљивост;

- Манифестује депресија

- Смањење имунитет;

- Нокти крт;

- Коса постаје крта, сува и пасти;

- Тхе Скин пилинг;

- Погоршање вида.

Шта да се ради?

У рано пролеће можете пити витамине комплекса. Храна треба да се мења, или недостатак витамина, ви ћете врло брзо осетити. Јести оне намирнице које су богате витаминима. Будући да многи производи нису доступни због сезонске, потребно је тражити витамина у храни који су доступни крајем зиме и пролећа.

Покушајте да припремају храну и пити правилно. Имајте на уму да дуготрајно кључања убија витамине. Припремити, бар с времена на време, кромпир у њиховим коже. Купити пароброд - поврће, пари, много здравије. Не потопити поврће пре кувања у води.

Покушајте да залихе летњих природних витамина који се налазе у минералном храни. Наквасте купус заготовте воће и бобице, њихов оштећени са шећером, попуне замрзивач са поврћем, бобица и воћа. Такође можете направити сољење са шаргарепа, црни лук, паприка, парадајз и тако даље С..

Витамини у храни

Мисцеланеа: Симптоми недостатка витамина и како да се боре

Витамин А се налази у жутим и црвеним поврћа и воћа, јетре, путер.

Витамин Ц: шипак, јужно воће, кромпир, јабуке, лук, кисели купус, сеа буцктхорн, црна рибизла (чак гумиран са шећером).

Б витамини: кисело млеко и млечни производи, житарице, грашак, бубрега, јетре, месо, пахуљице, хељда, риба, махунарке, ораси, говедина, кромпир.

Витамин Д: бакалар уље јетре, маслац, јаја, масна риба.

Витамин ПП: пшеничне клице, шаргарепа, млеко, броколи, кромпир, говедина јетра, риба, кикирики, квасац, сир, јаја, пасуљ, пилетина (бело месо), житарице, парадајз.

Напомена. Имајте на уму да треба да третира Берибери само под медицинским надзором. Било светле наглашене симптоми Берибери је неопходно да се код специјалисте.

Проповедник игла (стихотворение рогова владимира егоровича) Видео.

Оставите Коментар