Рецепти из булгур: укусно и брзо!

Булгур - дериват дурум пшенице. зрна пшенице третирани кључале воде или паре, затим суше, очишћена од граната и тла до жељене величине, а испоставило се да овај пахуљице. Веома је богата витаминима и минералима, има високу хранљиву вредност. Такође је окарактерисан тиме што лаки ораха укус.

Булгур је веома фонд заговорници здраве исхране. То је корисно за људе који су гојазни, препоручује се коришћење онима који имају метаболичке поремећаје, дијабетес. Већ не морају мислити како да пасту за колач, јер они не могу.

Рецепти из булгур: укусно и брзо!

Ево неколико рецепата за овај укусан и здрав производ.

Булгур са говедином

Потребно нам је:

- 200 г Житарице

- 400 мл. вода

- 400 г говедине

- 1 главица црног лука

- 1-2 парадајза

- 30 мл маслиновог уља

- 0, 5 кашичица паприке

- 0, 5 кашичице бибера

- Прстохват соли

Мисцеланеа: Рецепти из булгур: укусно и брзо!

priprema:

1. Исеците говедину у танке траке, лук и парадајз исећи на мале коцкице.

2. Прво, пропржите лук док не порумени, а затим га додати у говедину, требало би да паприкаш у сосу, ако говедина истицао мало сока, онда можете додати 50-70 мл воде, посолите и побиберите. Задржавамо поклопац за 20 минута.

3. Додајте исецкане парадајз у посуду, промешати и оставити под окриљем још 5-10 минута.

4. кувате каша у сланој води док не омекша.

5. булгур додати месо, промешајте. Ми оставити да крчка без поклопца за 5-7 минута, док не испари вишак течности. Јело је спреман!

Топла салата са булгур са поврћем

За њега, треба:

  • 2-3 кашике маслиновог уља
  • соли по укусу
  • 150 гр. Булгур
  • 300 мл воде
  • 1 велика шаргарепа
  • 100 гр. боранија
  • 2 паприке
  • 1-2 чена белог лука
  • 20 гр. сусам

Мисцеланеа 2017

Можете подесити састојке по вашем укусу. На пример, уместо пасуља да се јестиво папрат.

priprema:

1. Кувајте наше корисне гриз док не омекша у сланој води.

2. Шаргарепа и Бугарски бибер исећи на танке траке, црусх бели лук и ситно исецкати.

3. пржити поврће на маслиновом уљу. Пржити потребу да се брзо и преко високим температурама, нека поврће су мало хрскава.

4. семена Сезам пржити у сувом тигању за неколико минута.

5. Помешајте булгур са поврћем, поспите сусамом. Сервирати топло салату боље.

Пријатно!

Как готовить булгур на гарнир - рецепт Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар