Изгубите на тежини уз водом

Смршати брзо и коректно, можете користити воду. Како да изгубите на тежини са водом? Како вода утиче на наше тело? Који су принципи исхране воде? О свему се расправља у нашем чланку.

Изгубите на тежини уз водом

Данас све више и више људи суочени са проблемом гојазности и гојазности. Неправилна исхрана, сједећи стил живота, лоше навике - све ово одмах даје нам центиметара у струку. Али да тако брзо изгубите килограме није лако, а понекад не ради. Међу огромним избором свих врста дијета и метода мршављења, чији број расте сваке године експоненцијално, веома је тешко одлучити и изабрати за себе оно што ће најмоћнији ефекат. Дакле, данас ћемо разговарати о томе како да изгубе тежину са водом.

Мисцеланеа: Изгубите на тежини уз водом

Познато је да вода - то је извор живота. Без тога, ништа живот на Земљи не може дуго да опстане. Биљке, животиње и људи - сви на планети се састоји од воде у већој или мањој мери, тако да њен велики значај тешко може преценити.

Када је људско тело добија довољну количину воде, сви системи и органи глатко функционисати, лако дисање и опште стање увек добро и не изазива никакве проблеме. Насупрот томе, када тело нема воду, последице ће бити веома тужна - од малог слабости и слабости до губитка свести и смрти.

Вода је корисна за људско тело

Мисцеланеа 2017

1. директно укључени у све метаболичке процесе.

2. промовише липолизу.

3. служи као заштита унутрашњих органа.

4. јео претвара храну у енергију.

5. Помаже очистити тело.

6. Приказује токсини.

7. храни тело витаминима ћелијама, минерала и соли.

8. Одржава оптималну температуру тела.

9. олакша процес дисања, кисеоник улази влажи.

У принципу, без воде не живи створ неће дуго трајати. Али где су губљење тежине? Да бисте сазнали како да изгубите на тежини са водом, свет је почео релативно недавно. По први пут, амерички истраживачи гласно да развио нови и истински јединствен начин исхране који такозвани "вода." Према њиховим изјавама, неки људи, захваљујући искључиво у ту воду исхрани изгубити до двадесет килограма вишка килограма. Хајде да покушамо да разумемо, могуће је, и шта је суштина овог чудесног исхране.

Изгубите на тежини уз воду. Суштина и принципи исхране воде

Генерално, у овој дијети има све више присталица. Прво, зато што не захтева никакве посебне рестрикција у исхрани. А ово је посебно важно за оне који нису навикли да стално бити гладан, мењају дневни мени и одустати своје омиљену храну.

Главни Суштина воденој дијети своди на то морати да пије воду свакодневно у довољним количинама. Чини се лакше и не може бити, али у стварности то није тако. На крају крајева, ако се сећате, и анализира типичан дан, многи почињу да схватају да пију врло мало воде, а неки су искључиво ограничена, чај, кафа, слатко газирана вода, сокови, млеко - укратко, ништа, али не пије воду . И да промени ову навику његов, веруј ми, неће бити тако лако.

Многи се суочавају са бројним потешкоћама и кажу да једноставно не може да се гура у то, по њиховом мишљењу, огромну количину воде у почетној фази дијете воде. Али то је ствар навике, ти само се укључите, а ваше тело ће одмах реаговати на промене и да ће бити веома захвалан.

Ако сте решени да изгубите на тежини са водом, прва ствар коју треба да израчунати своју дневну стопу потрошње воде. А то се ради врло једноставно. Тежина у килограмима помножена са четрдесет. На пример, ако је ваша тежина је седамдесет килограма, који на дан треба да пијете око 2800 мл чисте воде за пиће. Још једном је истакао чињеницу да вода не може бити замењен било којим другим течностима. Вода може да се топи, пролеће, филтрирана - главна ствар која не садржи нечистоће и гасове. Дакле, након што се обављају све потребне калкулације, можете почети са исхраном.

Принципи исхране воде

Изгубите на тежини уз водом | Мисцеланеа 2017

1. сваки ваш јутра би требало да почне да уз кафу, и са чашом воде. То је, пробудите, одмах попијте чашу воде, па тек онда почети да обављају своје уобичајене пословне - прање, иде, доручкујем. Пити воду ујутро на празан стомак морате да покренете све метаболичке процесе који пробудити ваше тело и вратити равнотежу влаге.

2. Током дана, морате да попијете сву воду сте дугује норму. Овај систем за варење је стално активан радни налог, нестају опсесивно глад. Имајте на уму да ако активно користи или дијета додавање воде испод летње врућине, дневна стопа воде треба повећати.

3. Вода за пиће мора бити не само хит или промашај, али на одређеном распореду. Прво, заборавите да оперете доле храну или пити непосредно после оброка. То је једноставно неприхватљиво, јер пије оброк, ви разбијање процес варења. Све јео почиње да труне у стомаку, почиње процес ферментације - зато постоји лоша пробава, надимање, надимање, и затвор. Сходно томе, када се храна не вари и не може претворити у енергију, и трулежи у вашем телу, све то пре или касније одложено на одређеним местима.

Потребно је да пије пре јела и два-3: 00 после. Запамтите да месо и друге производе који садрже у свом саставу велики број животињских протеина су вари много дуже него што производе, и зато за њима морамо да сачекамо око четири сата пре него што попијете воду.

4. За цео период воденој дијети, треба да се у потпуности уклонити из кафе, црног чаја, алкохола, концентрисане сокова, газираних пића. Сви они су испрани тела из воде и одвод је, осим што садрже велики број апсолутно празне и нежељених калорија. Замену ових пића са чисте воде, поред тога, можете пити зелени чај, биљни чајеви и свеже сокове у малим количинама. У том случају, ако нисте могуће без јутарњу кафу, онда можете приуштити само под условом да након тога пијете 200 мл воде.

5. Не покушавајте да напуним воду насилно. То неће донети никакве резултате, а једина константа неће покварити расположење. Пијте у малим гутљајима, осетити укус воде, сипати га у диван винске чаше и винске чаше, стално размишљам о томе да са сваким гутљај свог тела је испуњен енергијом, подмлађује, постаје јача, кожа је изглађен, и екстра тежине иде једном и за свагда. Турн обичну пијаћу воду у прави ритуал који ће вам донети право задовољство и уживање.

У том случају, ако све остало пропадне и почнете да се осећате болесни од само једне врсте воде, онда није потребно да натера своје тело. Можда би требало да изабере за себе неку другу дијету која ће бити лакше да поднесе, и као последица тога ће донети много више користи и резултате.

Трајање воденој дијети у потпуности зависи од вас, али, генерално, његови програмери изразио период од месец дана. Многи људи, након проласка исхрани, а они би се постигао жељени резултат, а наставио у свакодневном животу да се придржавају основних принципа њега. То јест, они се већ користе да конзумирају потребну количину воде и није могао без њега. Ми бисмо вам саветујемо да учине исто. У месец дана, водена исхрана, моћи ћете да активирате и убрзати метаболизам и смршати, али се вратио нормалном животу, ризик да се врати у првобитно стање. Док ће главни постулати исхране воде омогућавају да се увек држи у форми, изгледају млађе и осећате добро. Покушајте да преиспита свој став према употреби воде, узети као правило да пије потребну брзину за тај дан. То је прилично лако, али колико и добра.

У принципу, уважавајући сва правила и препоруке воденој дијети недељно можете да изгубите неколико уз мало труда - три килограма. То је за месец мршављења може да достигне дванаест килограма. Импресивно, зар не?

У закључивања нашу расправу о воденој дијети, подсећамо вас да пре него што га покренете, будите сигурни да се консултује са специјалистом. исхрана вода, као и многи други, има велики број контраиндикација које треба узети у обзир. На пример, да изгубите на тежини са водом није погодан за оне који пате од болести кардио - васкуларни систем бубрега, едема и хипертензије.

Изгубите на тежини уз воду. вода пост

Изгубите на тежини уз водом | Мисцеланеа

У принципу, идеја поста је стара колико и свет. Али то је пре људи добровољно одбио храну, не за савршеним телом, али да би исправили своје здравље. Данас, многи практикују другу врсту глади само да се ослободи од омраженог килограма.

Вероватно најчешћи метод гладовања за мршављење се с правом сматра вода пост. Неки људи једноставно не могу приуштити Испоставило се изненада напусти храну и воду. Осим тога, вода је савршено помаже да се избори са глађу и стварају осећај пуног стомака.

Због воде посту, не само да ће бити у стању да у што краћем року да се ослободе вишка килограма, али јача имуни систем, очистите га од токсина, ће изгледати млађе и атрактивније.

Изгубите на тежини уз воду. Суштина воде поста

Колико год то звучало застрашујуће реч "глад", апсолутно нема разлога за страх. Осим, наравно, нећете обављати самосталну акцију, и да ће пратити савете и препоруке стручњака у овој области. Посна као што још увек не доноси штету никоме о томе и терапија, заправо.

Суштина гладовања на води до баналности је једноставна и своди на који ће вам требати за одређени временски период да се одрекну хране и пића, у потпуности замењује са чистом водом за пиће. Скрећемо пажњу на чињеницу да је неопходно да се пије воду уместо чај, сок и других течности. Током дана, мораћете да пије два до четири литра воде, у зависности од телесне тежине (како бисте израчунали дневне потребе воде, описано горе).

У почетку, тежина ће почети да се веома брзо, а до краја другог дана видећете губитак тежине до три килограма. Онда се цела ствар мало успорен, али, ипак, сваки дан ћете постати бољи на 300-500 грама. Петог дана воде поста, вероватно ћете осетити није баш добро. Слабост тела ће бити неподношљиво слатка или само желите да једете бар нешто. Страх од таквог стања није потребно, то је нормална реакција тела, она почиње да постепено прилагоде на унутрашње напајање. Већ у седмом дану поста, поново ћете наћи јасноћу мисли, постају будни и активни. Поред тога, након недељу дана гладовања много воде почели да славе значајан напредак у стању коже, косе, ноктију и, наравно, лик.

Ако ће постити на води по први пут, од вас ће бити сасвим довољно три дана. Пре него што почнете гладовање, морате прво да прође лекарски преглед и консултације са специјалистом. Ако нема контраиндикација неће бити откривено, можете почети. Али непосредно пре поста потребно је да припремите организам за овај тест, наиме, да га очистите. Дан пре него што је највише "брзо" покушати да једу лагану храну у умерености. За ову каша на води добро уклапају, пилеће груди са поврћем, мање масним сира, јогурта. У вечерњим сатима, узети клистир или пити неке лаксативе. После оваквог једноставну припрему за наредни дан можете почети гладовање. Покушајте да ово остане у својој уобичајени начин живота, још су у свежем ваздуху, ходати, наставите са својим омиљеним стварима. Али претерана физичка активност је боље да се ограничи. Неки људи, гладних по први пут, често се жале на тешке слабости, главобоља, раздражљивост, задах из уста, па чак и несанице. Сви ови нежељени ефекти су сасвим природно, јер пост је за ваше тело - то је прави стрес. Ако другог дана се осећаш тако лоше, неопходно је да се заустави глад. Али у већини случајева то су непријатне, а људи лако могу да остану сами на води за три дана.

Ако се одлучите за себе повремено да вежба воде гладовање, у каснијим временима, постепено можете додати и подесити тајминг-оут хране сами у зависности од њиховог здравственог стања. У принципу, стручњаци кажу, да је за комплетну обнову и пречишћавање тела потребно је постити за четрнаест дана. Неки искусни "гладни" може да преживи на воду само за месец дана.

Вода пост. preporuke

1. Пре него што пости да очисти тело, узме лаксатив или клистир.

2. Током поста, потпуно се уздржавају од алкохолних пића и дувана.

3. Потребно је пити у малим гутљајима.

4. Износ пијете постепено повећавати. Не покушавајте да напуним први дан у четири литра воде.

5. Вода мора бити чиста, филтрирана, а још боље извора.

6. Неприхватљиво је да се пије воду са свим врстама нечистоћа и адитива, и газирана вода није погодна.

7. Како могу да покушам да често посећујете на отвореном.

8. Сваки дан, комплекс једноставне вежбе јутарњим вежбама.

9. У првим данима поста до чишћење клистир.

10. Избегавајте ношење одеће од синтетичких материјала.

11. Не занемарити процедуре за негу тела. Масажа, сауна, базен - све ово ће вам помоћи да брже улази у форму.

12. На крају поста воде није одмах журити за храну. Леавинг од глади треба постепено. Молимо унесите у исхрани свежим соковима и лаких салате, онда каша на води, млечних производа, као и целе хлеб пшенице, а тек онда можете имати посно месо, а сви други уобичајени за вас храни. И уопште, изаћи из глади би требало да буде потпуно исто време као и наставио да "гладовања".

И, наравно, не можемо игнорисати чињеницу да се изгуби на тежини са водом, не можеш тек тако да узима у. Мноштво третмана воде, вежбе у води и водом масажа такође имају веома благотворно дејство на облику тела, чине силуета танак и здрав, а кожу меком и моистуризед.

Изгубите на тежини уз воду. базен

Можда нисте ваљда, али свака физичка активност у води ће вам потребно много више напора и енергије него тих вежби које смо радили у теретани или код куће. Сустиже у базену, не можеш се бојати да неочекивано или пренапрегнуће због оштећења зглобова. И то је веома важно за старије особе или за оне који из неког разлога су контраиндикована никакве спортске вежбе. Осим тога, ви ће значајно побољшати стање коже, добили ослободити од целулита, затегните фигуру и једноставно уживати у забави боравка у води.

Ако не знају или не воле: да плива, то није разлог да себи ускрати задовољство базена. Од модерних жена постаје све популарнији спорт, као што је вода аеробик. Аеробик у води је добро јер има апсолутно никаквих контраиндикација, то може да се бави са сваком женом, без обзира на старост и телесну тежину. Ево, на пример, иста раса се не препоручује особама које пате од гојазности, због тешког оптерећења на зглобовима колена и кардио - васкуларни систем. Настава са акваеробика носи специјално обучени тренера, он ће пратити исправну извршење вежби и помоћи вам у случају било каквих потешкоћа. Све што је потребно - јесте да купи карту, а купаћи костим и пливање капу. Базен се може посетити у било које доба године, посебно важно зими, када смо недостајао добар одмор, а ми смо почели да сањају о самој обали мора. Најбоље ствар у базену увече након напорног радног дана. Вода ће вам помоћи да ослободи умора и стреса, раздражљивост испари сама по себи, а ти си се вратио кући, мирно и опуштено.

Још једна велика и ништа мање пријатан начин да се у форму - масажу воде. Вода масажа је добра јер неће захтевати да посетите професионални масер обавезно, лако можете учинити да се избори са овим задатком код куће. И све је готово веома једноставно. Туширање, узети као правило да активно нане и масирајте тај проблем делове тела. Да би најефикаснија можете купити посебну рукавицу за масажу или масажу. Два пута недељно да направи модеран масажу са посебним рибање за мршављење, можете га купити у било којој апотеци за веома номиналној цени. Али одмах након завршетка поступка односи на бутинама, боковима и стомаку антицелулит гел. Најважнија ствар у овом послу - регуларност. Не будите лењи да се брину о себи, дај им сваке вечери за двадесет минута су једноставни третмани вода, а ваше тело ће вам рећи "Хвала!".

То је све што смо хтели да вам кажем о томе како да изгубе тежину са водом. Као што сте већ имали времена да би се осигурало да је то стварно и можда најважније од свега зна када треба стати и слушају препорукама стручњака.

Pecanje šarana u debeljači :d #ep 1 Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар