Јога се разликује од пилатеса

<бр/>

И јога и пилатес су систем лечења тела. Радите их, можете ојачати мишиће, држати тело тонским, поравнати држ. Они не подразумијевају тежак физички напор. Уласком у ходник за вежбање јоге или пилатеса, видећете људе који су довољно спори да изводе вежбе. У оба система, велика пажња посвећена је дисању, што такође има благотворно дејство на опште стање тела. И јога и Пилатес могу учинити готово све, без обзира на пол и старост. И тамо и тамо ће вам помоћи да изаберете оптерећење у зависности од карактеристика вашег тела. Упркос спољним сличностима, у корену њиховог система су веома различити једни од других. Заиста, обе врсте оптерећења резултирају јачањем мишића, истезањем. Али ако је Пилатес један од циљева, онда у Јоги - само ефекат. Пилатес, у целини, је само рекреативна пракса, нешто попут комплексног набоја, измишљеног у КСКС веку. Док је јога најстарији систем. Не темељи се на једноставном опоравку, већ на цијелој духовној филозофији. Јога се такође може користити само као пуњење, јер се његове вежбе ефикасно развијају и ојачавају чак и најслабије мишићне групе. Тело, као и после пилатеса, постаје флексибилно, витко, прикладно. Али да практикујете јог само као физичко образовање аналогно је чињеници да можете научити абецеду за читање огласа. Дубина ове наставе је готово неисцрпна.

У Пилатесу, као иу јоги, велика пажња посвећује правилном дисању. Човек не користи плућа у потпуности, а телу му недостаје кисеоник. Због тога Пилатес користи специјално развијене технике дисања. Они вам омогућавају да ефикасно засићите цело тело кисеоником и истовремено штедите енергију, контролишете удисање удисаја. Правилно дисање, поред тога, помаже у смањењу стреса.

У традиционалним облицима јоге пажња се посвећује медитацији, смиривању себе, радећи са унутрашњом свјесношћу. Дишање овде игра далеко од секундарне улоге. Према древним индијским учењима, тело узима енергију из онога што је око њега, из ваздуха - тзв. "Пране". И, дишући на прави начин, особа ефикасно дистрибуира енергију, "прана" у целом телу. Према древним учењима, уз помоћ концентрације пажње на једној или другој тачки тела, особа може побољшати не само тело. Јоги се тако ослободити негативних осећања и осећања, као што су љутња, завист, бес, итд., И на крају научити да воле и прихвате себе и друге.

Ако изаберете овај или онај систем вежби, треба размислити о томе колико времена и труда су спремни да га дају. Давање није мање од два пута недељно, али ако желите да вежбате јогу као филозофију, овај пут можда неће бити довољно. Пилатес не захтева додатни духовни рад од вас.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар