Шетња на отвореном

<бр/>

Научници Универзитета Станфорд су спровели неколико експеримената у циљу доказивања да се на отвореном може заменити медицински лек који се користи за лечење депресије и угњетених стања. Резултати су били огромни: сви двадесет људи који су дијагностификовани са "хроничном депресијом" након месец дана редовног шеталишта успешно су излечени без употребе прописаних лекова и без присуства часовима са психологом. После ходања на свеж ваздух, дошло је до побољшања у меморији и повећања расположења. Чињеница је да се приликом ходања циркулација крви повећава и крв се испоручује у мождане ћелије, што је више засићено кисеоником, што промовише бољу проводљивост неурона.

Побољшање расположења је последица развоја серотонина, тј. хормон радости, који се у депресивном стању производи у недовољним количинама. Када особа полако пролази кроз парк и ужива у гледању околне природе, овај хормон почиње да се производи у побољшаном режиму. Његова повећана концентрација у људском тијелу наставља дуго времена, захваљујући којој олакшавајуће расположење остаје током читавог дана.

Вашингтонски научници пронашли су још једну занимљиву чињеницу: тихи шетњи у парку могу заменити исцрпљујуће, вежбање у теретани. Ова чињеница треба усвојити они који желе да унапреде своју слику.

Уместо да платите часове у загушљивој соби пуњеној знојавим људима, идите на потпуно слободну шетњу у шуми. Поред чврсте фигуре, добићете дивно расположење као поклон и ослободите се негативних осећања. Да бисте приближили жељени резултат, можете комбиновати шетње једноставним вежбама на свежем ваздуху.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар