6 Техничар за развој самопоуздања

<бр/>

Техника "Добро из прошлости" <бр /> Ментално пребачен у те тренутке свог живота када сте били победник. Покушајте да доживите осећај прославе, запамтите емоције које сте тада попунили. Преживите прошлост тренутака у садашњости. Осетите укус победе и испуните осећај поноса. Максимално осетите тренутак последње победе и поправите га у свом уму, покушајте да се инспирисате - "испало се у прошлости, испоставило се у садашњости". Техника реинкарнације <бр /> Сетите се особе која изгледа сигурна и самосвесна. Могуће је да живи у вашој машти, а ви понекад сањате да сте попут њега. Покушајте да се навикнете на ову слику, пустите је. Укључите све своје глумачке способности, осетите начин понашања свог хероја, пазите га, о томе шта мисли, каква је његова шетња, навике, понашање. Спроведите ову технику сваког дана, пожељно је да живите на овој слици цијели дан. Временом, поверење вашег унутрашњег хероја ће вам проћи.

Технологија дисања <бр /> Људско тело је способно да изрази емоције, друге без речи могу видети шта осећа осећај, колико је сигуран. Али ако емоције утичу на тело, тијело такође може утицати на емоције. Да бисте се прилагодили самопоуздању и миру, урадите следеће. Стани, леђа мора бити равна, рамена исправљена, глава треба подићи и погледати право напред. Дубоко удахните, задржите дах и реци себи: "Ја зрачим самопоуздање и смиреност".

Техника "симбол поузданости" <бр /> Шта је симбол поверења за вас? Може бити биљка, животиња, зграда, камен или тако нешто. Осетите како вас напуни енергија изабраног симбола, споји се с њим и запамтите овај осећај.

Техника "Дих самопоуздања" <бр /> Сједите удобно, покријте своје очи и потпуно се опустите. Узми спор, потпун дах и замислите да сте испуњени самопоуздањем. Затим направите споро издахавање и визуализирајте како излази ваша стидљивост. Урадите ову вежбу сваког дана, било где.

Техника "Уверен глас" <бр /> Слушајте свој глас, чујете ли самопоуздање и смиреност, или говорите тихо, збуњујуће и изостављате стидљивост својим интонацијама? Ако ваш глас ствара унутрашњу тензију, почните да радите на томе. Покушајте да говорите јасно, читљиво и гласно.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар