Како престати бити уплашен да летиш

<бр/>

Шта највише плаши људи који се плаше летења? Позната је чињеница да су авиони најсигурнији начин транспорта. Шанса да умре у аутомобилској несрећи је много већа. Међутим, за аерофобове је застрашујуће што су, у авиону, потпуно беспомоћне и не могу предузимати никакве акције да би се спасиле. Аерофобија је дијагноза и ако се манифестује довољно снажно, требало би да затражите помоћ од психотерапеута. Најгора ствар код фобија је то што ако не учините ништа, онда ће временом постати јачи.

Да се ​​независно ослободите страха од летења, покушајте да пратите низ препорука психолога. Прво, схватите и прихватите свој страх: да се плашите, али можете га превазићи. Друго, формулирајте разлоге због којих морате летјети. Може бити угодан састанак, потреба за радом и други веома важни мотиви. Треће, научите да контролишете своје дисање. Уз напредовање симптома панике, направите 10 дубоких даха кроз нос и издахните кроз уста. Четврто, замислите свој страх визуелно - тако да ће вам се лакше носити. И последњи корак је прихватање ситуације: не можете утјецати на то, али то не значи да ће се најгоре догодити.

Ако нисте спремни да се лечите, покушајте да пре летења предузмете низ мера које ће вам помоћи да превазиђете страх. Неколико недеља пре лета, пијете течај природних седатива, као што су Персен, Новопассит, инфузија валеријана итд. Озбиљнији лекови могу се узимати само по упутствима од стране лекара.

Пре лета, покушајте да се одморите, тако да умор не утиче на ваше расположење. Не гледајте филмове о катастрофи, посебно уз учешће авиона, не тражите статистичке податке о авионским несрећама на Интернету.

Изабери себи колекцију пријатних и опуштајућих музичких композиција да бисте одвојили непријатне мисли у авиону. Такође морате заложити игре, филмове и књиге који ће вам помоћи да прођете време у лету.

Када се региструјете, затражите место где ћете се смирити. Ако се плашите висине - не би требало да се постављате близу прозора, бојите се турбуленције - не сједите у репу. Они који су неугодни у затвореном простору, боље је тражити мјесто близу излаза у случају нужде. Ако некако не можеш описати своје страхове - седи поред обрта. Поглед на цео авион и погонски мотори ће вас смирити. Током лета покушајте да се одвојите или да заспите.

Не плашите се пливања. Овај страх је инхерентан у људском генотипу - јер небо није природно место његовог становања. Али замислите колико сте срећни - имате прилику да видите свет из погледа птичје перспективе. Уживајте у овом погледу и пријатан лет!

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар