Како уклонити абдомен уз помоћ обруча

<бр/>

Ова дечија игра може да донесе видљиве резултате након само неколико дана обуке са најмање напора са ваше стране. Током ових обука убрзава основни метаболизам, побољшава крви и лимфе у ткивима, сагорева калорије, подељени масти, јачају мишиће, формирајући предивну силуету. И можете да искористите ову једноставну пластичну конструкцију практично на било ком месту погодном за вас. И док кувате или гледате свој омиљени филм. Једино што треба запамтити о томе је кључ успеха у овом случају системска природа вјежби. <бр /> Појединци са болестима кичме или абдоминалних органа, операција или рођења у недавном прошлости, без сумње, требају се консултовати са доктором. Током критичних дана, није вредно радити такве вежбе.

Почиње са малим оптерећењем, користећи лагане пластичне обруче и оријентишући се према сопственим сензацијама. У почетку, окрените обруч може бити 5-7 минута, постепено повећање дужине вежбања да би се 30 минута дневно. <бр /> Напрезање мишића стомака и леђа током ротације обруч, можете повећати ефикасност вежбања и, самим тим, постигли најбоље резултате.

У будућности се може користити за обављање масаже обруча, са унутрашње површине специјалних пројекција и да су ефикасније у борби против масних наслага око струка и кукова. Међутим, прекомерна марљивост у овом случају може довести до појаве модрица на телу и бити праћена значајним сензацијама бола. Да би се избегло последице таквих студија треба да се обавља у посебним појасом носе испод одеће, памук џемпер или шал везати око струка (хиџаба).

Видео.

Оставите Коментар