Како престати бити уплашен да лети у авиону

<бр/>

страх од летења, или Аеропхобиа се односи на ирационалног страха - у ствари, да је пад авиона јављају много ређе него, на пример, саобраћајних несрећа, авион је страх од много већег броја људи. Проблем са аерофобијом је у томе што у већини случајева не може бити под утицајем рационалних аргумената. Стога, морате користити психолошке технике. Уобичајени начин опуштања прије лета је алкохол. Заиста, у малој дози алкохола може се смирити, али штета од таквог опуштања може бити више него добра. Током лета, када се притисак мења, алкохол може проузроковати погоршање благостања. Због тога, овај метод треба користити са опрезом и никако се не доводи у стање интоксикације. У супротном, једноставно вам не сме бити дозвољено да се укрцате или примењујете дисциплинске мјере против вас новчане казне.

Са аспекта самозадовољства корисно је летети не једној, већ компанији. Ако сте, међутим, присиљени да путујете сами, уђете у разговор са комшијом током нарочито застрашујућих етапа полетања и слетања. Ово ће вам помоћи да се одвојите.

Такође, вежбе за дисање могу помоћи у страху. Узмите неколико дубоких даха и издужите, фокусирајући се на процес. Ово ће помоћи да се окупљају у ситуацији у којој осећате да можете панику

За време летења заложите се забавом или радом. Сада има много прилика за ово. Поред књига и магазина, можете користити и лаптопове и видео плејере, али не током полетања и слетања

Ако вам не помогну било какав начин самопоуздања, консултујте психолога. Постоје чак и центри који се специјализују за лечење таквих фобија, на пример, психолошки центар "Без страха" (ввв.клиникастраха.ру). Ту је дводневну обуку за професионалце ће вам помоћи да престанем да се плашим авиона са посебним симулаторима лета, као и ослободити повезаних фобија, као што су страх од затвореног простора.

Видео.

Оставите Коментар