Како научити да задржи своје емоције

<бр/>

Ако сте по природи одликује високом емоционалном осетљивости, брзина интерне менталне реакције иу складу са променама расположења, морате напорно да усклади и усагласи своју емоционалну позадину. Можда су и ваши родитељи били покварени неправилним васпитањем. Често је скандал, неугодно и агресивно понашање резултат баналног разочарања. Од детињства, човек се навикну на пермисивност, манипулише другима уз помоћ емоција у нади да ће остварити испуњење његових жеља. Први корак на путу ка задржаном понашању је јачање самоконтроле. Поставите себи задатак да адекватно и хладно реагујете на различите стимулације. Ако сте већ на ивици и спремни за паузу, ментално бројајте до сто. Затворите очи и покушајте да се апстрахујете од непријатне ситуације. У почетку ће вам бити тешко дати такве вјежбе, али онда ћете престати бити љути и бесни. Иначе, неопходно је задржати не само негативне манифестације, већ и претерано позитивне. Запамтите да ваш гласни смех може надати некоме, а бујна забава није увијек одговарајућа за одређену ситуацију.

Настојите да осигуравате да је ваша сензуалност увек била под контролом. Избјегавајте љуљашке и екстреме у расположењу. Ваша позадина емоција би требала бити мирна и глатка, попут мора током смирености. Не очекујте превише од живота, онда не морате бити разочарани. Није неопходно унапријед размислити како ће ваш нови дан проћи. Свакако ће нешто погрешити, нећете моћи да преведете фиктивни сценарио у праксу, а то може проузроковати емоционални слом. Стога, више поступајте интуитивно, импромпту.

Почните да волите друге и поштујете своја осећања. Тек онда ћете ускладити своје мисли, акције и емоције уз удобност других људи. Само у том случају схватићете да би ваше понашање требало донијети позитивно за друштво, а не негативно. Желите да задовољите своје окружење и поступите јер ће бити боље за све око себе, не само вас. Вегетаријанство, јога, медитација, будизам ће вам помоћи да научите да се задржите. Такође је ефикасан читати психолошке књиге на ову тему, присуствовати предавањима и упознати се са различитим видео материјалима: документарци, вебинари итд.

Видео.

Оставите Коментар