Како научити да се окреће на клизаљкама

<бр/>

За почетак, неопходно је самостално научити да одржава равнотежу, развија, кочити, осјећати сигурно и слободно на леду. Затим наставите да усавршите ротацију на месту. Требало би постати равно, опустити тело и ставити руке на ниво груди. Десна нога је благо савијена на колену, наслоњена на ивицу десне клизаљке. Са левом стопом без много напора, нежно би покушали да одгурнете површину леда. Ово би требало да резултира спорим окретањем на десној страни. Током окрета, потребно је исправити ноге, одржавајући равнотежу. Немојте брзо да гурнете, тако да је брзина ротације можда превелика. Боље је постепено повећавати одбојну силу, чиме постиже постепено повећање брзине ротације. Веома је добро ако је неко са вама који може да вам обезбеди ако је потребно.

Ако сте сигурни да сте научили како се лако ротирати на лицу места, без икаквих потешкоћа, можете наставити да савладате сложеније ротације брзином - пироуете. Најтежа ствар у пироуеттама је почетак ротације и његовог завршетка.

Када савладате предњу пироуету, требало би да се брзо крећете брзо. Да бисте то урадили, морате снажно одгурити десном стопом, савијати лијеву ногу и наставити кретати лево дуж обода. Десну ногу треба извадити и направити "прогутати", руке се ширити на бочним странама, како не би изгледале несигурно. Изолована десна нога треба да покуша да усмери кретање свог тела у спиралу, окрећући се са леве стране. Када се ротација већ испразнила, можете поравнати лијеву ногу и одмах у овом тренутку повући назад, држећи позицију "прогутати". Ротација треба да се настави, сада нема потребе да се посебно развијамо. Постепено, када брзина ротације почиње да излази, морате покушати да направите лако тело прекомерне тежине и лагано полако почнете да искочите из пироуете.

Задња пироуета се извршава нешто другачије. Морате се померати на исти начин, дуж обода, положај тела за одржавање, на пример, када правите директну пироуету. Међутим, у овом случају, кретање почиње са леђа, тако да је леђна пироуета нешто теже. Када се крећете, потребно је да промените ноге како бисте усмерили своје тело на лево, постепено убрзавали и почели да се окрећу у великој амплитуди. Затим треба постепено смањити пречник имагинарног круга, на који се крећете, и наставите ротацију у средини на десној стопалици. Лева нога у овом тренутку треба превести у положај "прогутати" и водити га својим телом, још више га увртати. Боље је држати руке из руке, па је много лакше одржавати равнотежу. Након успоравања ротације, пироует треба да се заврши глатко клизањем лево.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар