Акуа аеробика да помогне у обликовању

<бр/>

Наравно, вежбе у води, не само помоћи да се елиминише вишак килограма, али и побољшати расположење, ублажавају осећај умора након тешке свакодневице. То је због чињенице да вода повећава ефекат тренинга, када врши вежбе, особа губи више калорија него физичке вежбе у ваздуху. Треба напоменути да акуа аеробика укључује додатни ефекат, јер стимулише рад ћелија коже. Ово вам омогућава да се ослободите депозита целулита и повећате еластичност коже. Најефикаснија вежба против целулита трчи у води, у којој се највеће оптерећење намеће на ноге и куке. Време ове вежбе зависи од издржљивости особе и просјек од 15-20 минута. Генерално, степен ефекта зависи од дубине резервоара, где класе аква.

Такође, ради побољшања фигуре, можете алтернативно подићи колена савијена на коленима. Ова вежба се сматра једним од најбољих за мишиће ногу, јер им даје леп облик и изглед коже.

Да би се побољшала струја, препоручљиво је да одскочите у води док окренете тело у различитим правцима. То вам омогућава да ојачате мишиће у абдоминалној шупљини, због чега се сантиметри смањују. Акуа такође могу комбиновати са уравнотеженом исхраном, која омогућава да обогати организам корисних супстанци.

За обављање студије у води мора прво консултовати стручњака, као иу болести кардиоваскуларног и респираторног система аквааеробика апсолутно контраиндикована или приказан са ограничењима у оптерећења. С обзиром да се хлорисана вода користи за попуњавање базена, постоји ризик од иритације коже, алергијских реакција и смањеног имунитета.

Видео.

Оставите Коментар