Класе цалланетицс: ми сами молдавамо своју фигуру

<бр/>

Цалланетицс запошљавање омогућава коришћење статичких вежби истезања и мишићне групе за постизање оперативност, налази довољно дубоко у телу. Главни задатак цалланетицс је научити како контролисати своје тело, користећи све мишиће. Као резултат тога, гарантовано ћете смањити тежину, ојачати тон, смањити количине док нормализујете метаболизам. Почетак са цалланетицс-ом је бољи под надзором професионалног тренера. Периодичност тренинга - два пута недељно у трајању од једног сата. Спортски облик препоручује се најчешће: одело и патике, по вољи могуће је остати чак и боси. Сертификовани инструктори са вишегодишњим искуством настави ће вам пружити појединачне сет вежби, као и види се да колико их извршава и што је резултат ефикасног коришћења јединствених способности ове методе.

Ако ваше тело није у доброј форми, а затим неколико месеци пре почетка наставе ујутро обављају једноставне вежбе: трбушњаке, савијање стоји и седе, и ако је то могуће, а затим мост. Ово ће вам припремити мишиће за будућу обуку.

Комплекс цалланетицс почиње традиционално са загревањем. Полазна позиција - ноге су ширине рамена наручене, стомак је урезан, леђа је равна. Задржите дах, смрзните и осетите напетост свих мишића тела. Након загревања пратите вјежбе за ноге, стомак, бутине. На крају се одвијају вежбе истезања

Према својој ефективности, каланетика обилази аеробик 20 пута, а класична гимнастика - 4 пута. Без специфичног фокусирања на смањење тежине, вежба доводи до значајног смањења запремине тела у проблематичним областима. За обуку вам не требају специјални симулатори и спортска опрема. Основни скуп вјежби се брзо може научити самостално путем видео лекција. Они ће вам помоћи да добијете добро здравље и побољшате своју физичку форму, као и дају телу без преседана лакоћа и флексибилности.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар