Како се ријешити несанице и опсесивних мисли

<бр/>

У савременом друштву, брзи темпо живота је норма. Покушавајући да стигну било где и свуда, особа убрзава свој живот. Честа промена лица, догађаја, брзине откривених рачунарских датотека чини се дио "нормалног" живота. У овом случају, људи потпуно заборављају да је његова психа уређена нешто другачије. Веома је важно да она доживи сваки догађај свог живота у потпуности, свесно, на нормалној брзини, тако да ћете разумети сваки тренутак онога што се догодило.

Ти иди у кревет, а твој мозак и даље обрађује "мултитоне" информације научене за један дан. Комотно се смириш, затвори очи и ухватиш себе да мислиш да се стално крећете кроз догађаје из прошлих дана у глави. Који је разлог за ову ситуацију?

Може бити неколико разлога. На примјер, догодио се догађај са вашим учешћем, за који "нисте имали времена" да реагујете као обично или једноставно превише лијени да то урадите, а сада га константно скроловати, реагујући "како треба". Зашто? Пошто сте прошли ситуацију, показали сте се не сама од најбоље стране и сада покушавате да се рехабилитујете.

Или, на пример, волите да слушате музичку "позадину" док паралелно радите важне ствари, а онда сте изненађени да ова мелодија увек звучи унутар вас. У овом случају, ваш подсвести ум покушава да вам помогне да урадите све оно што почињете до краја и квалитетно. То јест, почео си да слушаш музику, али није пажљиво слушао, није платио сто посто, а свесна пажња на своју мелодију, речи, виртуозност перформанси појединачних акорда. Уместо тога, били сте фокусирани на другу лекцију.

Или је постојао проблем и покушавате нужно наћи рјешење чак и ноћу. Морате схватити да ће решење овог проблема бити допуштено до јутра и пустити га да оде на неко време. "Јутро је паметније од вечери!" <бр /> Како се ослободити несанице изазване опсесивним мислима? Одредите тачно шта вас држи будним. Да бисте ово урадили, искрено и искрено признајте себе зашто вас брине о овој конкретној мелодији, овом проблему, овој ситуацији. И онда га пустите.

Да бисте ослободили проблем, урадите малу вежбу. Лези удобно, покусавајуци да не прелазе руке и ноге, како не би одузели помисао на удубљени део. Замислите бескрајно плаво небо с пухастим белим облацима који пливају у даљину. Сада узмите своју опсесију, проблем или мелодију, ставите је на облак и видите како овај облак лебди од вас, топљење на хоризонту. Можете ставити све што вас узбуђује на овим облацима и пустите их на хоризонт.

Ако сте били искрени са собом и свим опсесивним мислима "ставили" на облаке, "ускоро ћете пасти у слатки сан. Урадите ову вјежбу константно и примјетите, како бисте побољшали свој сан.

Без обзира на то колико брзо ритам вашег живота није био, сваки тренутак је вредан пуне пажње. Покушајте да не урадите више ствари истовремено. Само на тај начин ћете осетити пуну боје живота и избјећи даље проблеме са несаницом и опсесивним мислима.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар