Повреда и корист телесне активности

<бр/>

Срце доживљава највећи терет вежбања. Редовна физичка обука помаже у јачању срчаног мишића и препоручује се чак иу периоду опоравка после операције срца. Истовремено, прекомерно оптерећење и стрес, који не одговарају старосној доби и здрављу, могу довести до тешких патологија.

Предност спортског животног стила је засићење ћелија и ткива са кисеоником и, као резултат тога, убрзање метаболичких процеса. Особа која се активно бави спортом увијек изгледа млађа од вршњака који одбијају физичко образовање.

Физички стрес изазива уклањање едема и нормализацију лимфног тока, обнављање нервног система. Дневна обука крвних судова смањује ризик од срчаног удара и капи, а такође промовише развој еластичности кичме, мобилност зглобова. За жене, спортови су релевантни у свјетлу нормализације процеса у малој карлици, као и смањењу ризика од гојазности због неухрањености и ниске покретљивости.

Повреда од физичког напора настала је као последица неразумног односа према њима: прекомерно обуздавање, неадекватно вежбање, недовољно обучавање мишића итд. Ако играте спорт у непријатној одећи, радите погрешне покрете и узимате неадекватне оптерећења, онда резултат оваквог понашања може бити траума и погоршање благостања. Ако је врста активности одабрана не у складу са карактеристикама организма, али из других разлога такав спорт може само донети штету

. Не можете се укључити у периоду болести, јер то може довести до повећаних симптома и погоршања процеса. Непажња вашег тела и немогућност препознавања сигнала које она шаље, доводи до болести и прекомерне експертизе. Свако оптерећење треба да буде адекватно и узети у обзир старост, тежину, физичко стање, присуство индивидуалних карактеристика и хроничних болести.

Ако особа започне обуку без загревања и одмах поставља оптимално оптерећење тијела, тада органи реагују у складу с тим. Прекидање обуке треба да се деси након првих знакова замора

.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар