Употреба контрастног туша

<бр/>

Туш контраста не само да ојача тело, енергише и енергише, већ и помаже очистити кожу, побољшати снабдевање крвљу и чак изгубити тежину. Врућа вода добро проширује пореове коже, а хладно их, напротив, сужава, а сва акумулирана прљавштина заједно са честицама мртве коже се опере са површине тела. Такође, разлика у температури током примања контрастног туша побољшава циркулацију крви, тако да се телесни метаболизам повећава. Ово му омогућава интензивно очишћавање токсина, одржавање тона, а активација метаболизма помаже у елиминацији манифестација целулита и губитка тежине. Да би се то урадило, задњица и стомак морају се редовно масирати са токовом воде на удаљености од десет центиметара од тела. Контрастни туш се шири и уводи зидове крвних судова, чиме се тонизује и ојачава кардиоваскуларни систем. Поред тога, побољшава састав крви, успешно елиминише аритмију и доприноси нормализацији нервних процеса.

Да бисте имали користи од контрастног туша, потребно је да је правилно подесите. Боље је почети са топлом водом, стајати испод њега на тренутак, а затим полако подићи температуру. После тога, постепено треба постићи хладније воде, стати на њој на минуту и ​​поновити поступак не више од три пута. Хладно сушење треба трајати мање од врућег од око 3 пута. За завршетак пријема контрастног туша неопходна је хладна вода и почиње вруће, али не напротив. Цоол воду увек треба сипати од врха до дна.

Од дана у дан потребно је повећати температурску разлику, а месец дана касније доћи до прилично опипљивих разлика: хладна вода са температуром +10 степени, врућа - +45 степени. Са овим разликама, предност туширања је најефикаснија. Најважније, ова процедура не би требало да изазива неугодност, у противном неће бити користи. Ако имате гоосебумпс, зауставите процедуру. Након туширања, пажљиво трљајте тело ручником, а цео дан ће пратити осећај свежине и лакоће.

Укључивање контрастног туша контраиндиковано је код особа с ангином, циститисом и било којим другим запаљењем, а боље је одбити од њега нестабилан крвни притисак, крвне болести, тумори

.

Видео.

Оставите Коментар