Синдром пост-ослобађања. Како се носити с тим?

<бр/>

Међу најупечатљивијим манифестацијама синдрома после пуштања у слободу - раздражљивост, непажња и потпуна неспремност за рад. Неки могу доживети меланхолију, повећану анксиозност, замор, честе главобоље и болове у мишићима. Борба против синдрома пост-строке треба започети одбацивањем шеме која се може окарактерисати: "од брода до лопте". За ово, повратак са путовања требао би бити планиран најмање 2-3 дана прије одласка на посао. Током овог времена можете да аклиматизујете и спавате, а такође имате времена да поделите своје утиске са пријатељима. Међутим, вреди напоменути што је мање могуће обављати кућне послове ових дана, а не треба звати ваше колеге на послу.

Са одласком на посао, није неопходно да се први пут учитате са великим бројем случајева и планираш за велика достигнућа, јер се оптерећење треба постепено повећавати. Стога, барем део првог дана на послу након напуштања одмора вриједи посвећивати комуникацији с колегама и расправљати о осталима. Поред тога, то ће помоћи да се олакша "уласка" у посао, према психологима, ова комуникација такође побољшава односе између чланова тима. Пожељно је да започнете планирање распореда рада не раније него у другој половини првог радног дана. Такође, првог дана можете себи дозволити неку спорост - не журите да обришете прашину са радне површине или раставите гомилу докумената.

Поред психолошког комфора за отклањање синдрома после вакцинације, вриједи се бринути о вашем здрављу. Пре свега, не заборавите да радите вежбе ујутру. Такође је потребно пити течност витамина и неопходно је у вашој исхрани укључити толико воћне и црне чоколаде јер помажу у смањивању утицаја на тело стреса. Да би се смањио стрес после одласка на посао, такође ће помоћи различитим активностима у слободно вријеме. На пример, можете да додијелите вријеме свом хобију или идите у куповину.

Видео.

Оставите Коментар