Како се присилити да радим после празника

<бр/>

Током празника, тело се одлази из добро успостављеног режима рада: касним у кревет и каснимо, понекад сједнемо са пријатељима до јутра, а не преко чаше сода воде, и наравно , потпуно заборављамо на предстојеће индустријске проблеме. Али од сутра морате поново да се пробудите на позив будилника, покушајте рано лагати, барем некако олакшати јутарњу патњу.

Размислите о томе шта бисте желели да промените: носите нешто ново, направите другу фризуру, или бар купите нову канцелариску додатну опрему. Елемент новине доноси варијанту свакодневној рутини, и неће вам бити толико тужно да поново почнете.

Психолози кажу да на наше мисли и расположење у великој мери утичу речи. Говорите сами себи, а још боље у свом гласу, речи о томе како и зашто вам се допада рад.

На путу да радите, запамтите о свом раду најбоље, макар бар замислите какве користи вам може донијети. Ако је могуће, одмах покушајте да планирате свој предстојећи радни дан, не заборавите да изаберете неколико кратких али пријатних пауза за одмор

Професионални психолози су сигурни да се људи који се појављују на њиховом радном мјесту након празника, боље уђу у радни ритам, ако одмах поделе своје утиске о прошлом одмору. Прво, посао неће изгледати тако мрачно и досадно, а друго, када се ова тема исцрпљује, ваш рад неће бити прекинут следећом причом о остатку

Ставите наруџбину на радну површину, планирајте рад у блиској будућности. Изгледа да је мало вероватно да ће вас планови учинити веома уморним.

Не рачунајте на високе резултате вашег рада првог дана. Радите што можете, без присиљавања или прилагођавања. Тешко преоптерећење на овај дан може утицати на ефикасност рада у наредним данима.

Борите се са ново насталим стресом разне вежбе за опуштање које се изводе директно на радном месту. Ваш мали али корисни тренинг треба да се састоји од врло једноставних вежби: седења, флексија-продужење руку и ногу, преокрети трупа и врата итд. Ови покрети имају позитиван утицај на тонус мишића и дају енергију телу као целини.

И одложити извршење озбиљног посла у наредних неколико дана.

Видео.

Оставите Коментар