Како формирати корисну навику?

<бр/>

Како формирати навику вежбања, док градите снагу мишића?

Сваки нормалан човек жели имати дивно, атлетско тело. Осим естетике, врло је корисно за здравље. Није ни чудо што су древни Грци рекли: "У здравом телу - здрав дух!" Да, и снагу може увек бити згодна. Није довољно, каква се ситуација дешава у животу!

Дакле, човек је прочитао релевантну литературу, покупио скуп тикова и почео да се обучава. Први утисци неће дуго чекати - то су болови у мишићима и испружене тетиве. Понекад је јак. Али у исто време особа ће осетити да му мишићи постају све већи и јачи!

Инспирисан овим успехом, он обнавља енергију и ентузијазам наставља вежбе. Тако недеља пролази, друга, трећа. Ентузија се запањује, а умор расте. До краја овог периода, особа се може осећати толико исцрпљена да ће буквално да се бори са искушењем да негде далеко баци одвратне кравље, уради све вежбе, стегне зубе, кроз "не могу". У тој држави многи напуштају обуку, враћају се у своје старе навике и доживљавају као резултат само горког разочарања.

Али било је вредно чекати деценију, а то би било потпуно другачије!

Студије показују: просечан рок утврђивања нове навике је четрдесет дана. Током овог времена, људско тело је тако реконструисано да навика више не изазива одбацивање. Напротив, особа га већ сматра неопходним, чак корисним, и даје задовољство.

Дакле: ако одлучите да развијете корисну навику, покушајте да држите најмање четрдесет дана! Покажите сву вољу коју можете учинити.

Наравно, ово се односи не само на вежбе са тежинама, већ и на развој многих других навика, по правилу, свакодневно.

Видео.

Оставите Коментар