5 начина штедње од новогодишње депресије

<бр/>

Према статистикама од средине јануара до средине марта, број покушаја самоубистава се повећавао, а да не спомињемо уобичајену депресију. Чињеница је да и људи верују у магичне и срећне промене које би требали донијети нову годину. Уопште не испуњава жеље одмах. Да бисте избегли депресију, покушајте да размислите о другим празницима (дан отаџбеног браниоца, Дан љубави, Међународни дан жена) који су одмах иза угла. Размислите о томе како ћете их водити, са ким, који су ресурси потребни за ово.

После новогодишњих празника, чак и ако су прошли без бучних партија, тело је тешко "запамтити" да се то пре само десет дана редовно пробудило истовремено. Да бисте се брзо прилагодили, оставите на крају остатка 2-3 дана, које ћете рано устати. Ако радите, на примјер, од 9.00 до 18.00, онда у вријеме прилагођавања током ових сати покушајте да се окупите пословним и не леђите на каучу. Тако ће тело ускоро схватити шта хоће од њега, и биће лакше да се врати у новогодишњу стварност.

Уочи да идете на посао, идите раније у кревет, а ујутро се развеселите са фитнессом, или барем уобичајеном гимнастиком - пет минута. Физичка оптерећења ће "пробудити" тело, мозак ће бити напуњен кисеоником, а самим тим тело ће брзо доћи у радно стање.

Неколико дана пре нове године, када буквално у свим предузећима долази "вруће" време, повезано са пооштравањем "репа", покушајте да пружите све најбоље. Морате почети годину са новим предметом, а не са завршетком прошле године.

Депресија се никада не појављује код некога кога је нешто инспирисано или заузето. Када се особа ангажује у стварно интересантном послу, он једноставно нема времена за слезињу. Сећате се какве сте жеље направили за сат времена и почели се деловати како бисте остварили остварење сна.

Видео.

Оставите Коментар