Побољшати меморију и аутоматску обуку

<бр/>

Памћење је физиолошки процес током које се дешава у препознавању, одвајање неопходних података од бескорисних, структурирање изабраних информација, екстракција ако је потребно. Постоји неколико врста меморије: тренутно, краткорочно, оперативно, дугорочно. Различити људи су боље развили овај или онај тип. Они који су развили краткорочну меморију боље памте информације, али брзо заборавите. И људи са развијеним РАМ-ом чувају информације које им требају дуже.

Али, без обзира каква је врста меморије боље развијена од природе, увек је могуће побољшати процес памћења и репродукције информација. За то се користе посебне вежбе у психологији, као и метод аутогеног тренинга.

Током ауто-обуке, цело тело је истовремено опуштено, пребацивање и концентрирање. Сви процеси у телу су у равнотежи, док се активира људска ментална активност, његова пажња се повећава, меморија се постепено побољшава.

Основа за ову обуку је само-хипноза. За то се користе вербалне фразе, које се могу поделити на неколико типова. Прва ствар коју треба рећи су ријечи усмјерене на потпуну релаксацију тела, на примјер, можете рећи: "Потпуно сам мирна". У том случају, не користите честицу "не", тј. фразе попут "Нисам забринута" неће вам помоћи да постигнете жељени ниво опуштања, јер када чујете негативну честицу, интуитивно ће се мозак одупрети вашим наредбама.

Након што сте смирени, морате говорити фразе који имају за циљ постизање одређеног циља. Дакле, ако желите да побољшате сећање, онда претпоставите да већ имате добро сећање: "Имам добро сећање." Или можете рећи: "Брзо ћу се сећати овог материјала." Да бисте завршили обуку коју требате, фразе које ће вас развеселити водити ће вас из опуштеног стања.

На први поглед чини се да је ауто-обука веома једноставна. Али, заправо, да бисте га искористили да постигнете значајне резултате, потребно је да тренираш и напорно. И боље је водити прве сесије под вођством психолога који неће само детаљно описати низ својих акција, рећи ће вам шта и када је боље говорити, већ ће исправити своје грешке и недостатке.

Видео.

Оставите Коментар