Рад воли пажљив: како задржати фокус на радном месту

<бр/>

Суцх пажњу када је концентрација постиже одређеним вољног напора, психолози зову послепроизволное или секундарни, је карактерише однос према свесне активности и после извесног тренинга ова вештина може постићи без сталног вољног напора. Али можете себи помоћи у задатку и пружити прилику да се концентришете.

Елиминишите све стране утицаје. Искључите звук са свог мобилног телефона: увек можете позвати касније ако је потребно. Одбијте се напорним напором да се одвојите одавде, играте игре, искључите музику.

Организујте се на налогу на радном месту. Ове документе који су вам потребни за рад, поставите их ближе на сто или на полицу, где их увек могу постићи једноставним проширењем руке. Обезбедите себи све што вам је потребно за рад, како не бисте устали са свог радног места у потрази за канцеларијским материјалима, директоријима, инструкцијама.

Ако осећате да су мисли заустављене, а посао је постао мање продуктиван, изаћи из канцеларије, проћи и узети дах. Урадите неке физичке вежбе, пијте шољицу кафе или чаја, разговарајте о апстрактним темама са колегама и вратите се на посао.

У том случају, ако ваш посао не треба да се изврши хитном поступку, изабрати за своје време извршења, што је у складу са својим животног циклуса, то је најпродуктивнији. Већина људи има ово време пре ручка. Ујутру можете учинити много више у истом временском периоду.

Ако морате напорно да радите и обавите важан задатак, покушајте да спавате пре тога и добро се одморите. Није неопходно преједати прије почетка рада, процес варења не промовира концентрацију и изазива опуштање.

Ако је могуће, развијте способност да се фокусирате на радни процес. Ово се може научити присуством специјалних тренинга и семинара.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар