Јога - подводни гребени

<бр/>

Свако ко је одлучио да савлада праксу јоге може се суочити с бројним нехватљивим тренуцима за њега. Понекад се почетник плаши да из инструктора сазна сва та питања која га муче. И, у најбољем случају, сама особа постепено проналази одговоре, ау најгорем случају одустаје од праксе или зарађује здравствене проблеме.

Не покушавајте да се надјачате током јоге, да задржите држе и да трпе болне услове, копирате људе који јасно испитују асане боље од вас. Требали бисте пратити савјет инструктора и слушати своје тело. Јога је, пре свега, посао са собом. Постепено, ваш део ће постати добар, а зглобови ће почети да се потпуно развијају, што ће омогућити извођење комплексних асанаса.

Не очекујте то за кратко време, савладајте сложене вежбе. Почетницима је потребно у првим месецима да пуне припреме мишића, зглобова и лигамената за детаљну праксу. Да бисте то урадили, вежбат ћете заједничку гимнастику, Салутатион то тхе Сун (Суриа Намаскар) и други комплекси који су основа за праксу јоге. Инструктор ће вас упознати са основним асанама и вежбама за дисање, које ћете у потпуности припремити за даљу праксу и започети програм потпуног опоравка организма.

Искусан инструктор ће такође препоручити чишћење тела. Те методе чишћења које свакодневно изводимо нису довољне, јер је њихов утицај само површни. Инструктор ће вам рећи које методе чишћења најбоље користе лекар и објаснити све детаље о њиховој примени. Многи јогични центри пружају такву услугу као заједничку примену поступака чишћења.

Практићујући јогу, постепено ћете запазити да се промене јављају не само у телу, већ и са вашом свесношћу. Мирност ће вас пратити током времена када ће иогичка пракса бити део вашег свакодневног живота.

Видео.

Оставите Коментар