Радикални начини неутрализације стреса

<бр/>

Какав начин неутрализације стреса који изаберете, механизам деловања је увијек исти: ендорфини се боре са стресом, другим ријечима, хормонима среће. Како постићи добијање вредног хормона?

Прво: најефикаснији начин је да се разгледате! Да се ​​упознамо! Храна је најбржи начин да се забавите. Добро је јести своју омиљену салату на ручак или бар чоколаде, да пецете укусну торту. Важно је не само да једете, него и уживате у свом омиљеном укусу! Главна ствар није да је злоупотребљава, јер преједање никога није довело до било чега доброг.

Друго: секс и вежбање. Што више физичко оптерећење, то брже ћете осетити подизање. Али, стрес је такав да посебна жеља, у начелу, нешто што треба учинити, једноставно не може да се појави. У овом случају, морате се присилити, а онда ће бити немогуће зауставити! Можете направити обликовање, боксање, само играти плесне тикове, таласати ноге испред телевизора, гледати видео лекције о фитнесу, учинити реконструкцију ...

Треће: пошто је стрес више резултат негативних искустава, неопходно је пронаћи најлогичнији излаз. Шта ако си љут? Тако је! Нешто мора бити покварено. Најмирнији начин: купити пакет једноставних оловака и разбити их са свим окрутношћу, или пробити читаву гомилу папира, новина - у овом случају, штета је мала и сви су живи! Психолози верују да је овај радикални начин неутрализације стреса, чудно, више за жене него за мушкарце.

Четврто: позовите пријатеље, удружите се у кафићу или ноћном клубу, забавите се! Истовремено, поделите: како вам је ова тешка недеља рада пролазила. На крају крајева, у ствари, стрес и сви проблеми који су повезани са њим више нису толико глобални, када само причате о њима!

И на крају, прибегавајте радикалним мерама - уредите се екстремно! Скочите од бунгеа, главних падобранских летова, роњења под водом, уопште, радите оно што вам се не свиђа, превазиђите се. Мозак ће добити јак аларм, након чега - ослобађање адреналина и свих истих ендорфина. Терапија замене стреса је сада популарна широм свијета. Даре!

Видео.

Оставите Коментар