6 узрока за ноћне море

<бр/>

Први и можда главни разлог за појаву лоших снова је несретан стрес који већ узрокује велике проблеме и погоршава опште стање тела. А за ноћне море није апсолутно важно, шта је тачно изазвало стресно стање. Они могу бити резултат оштрих негативних промена у вашем животу, као што су отпуштање или развод. И може бити узрокован нагомиланим замором од посла, финансијским проблемима или низом љубазних неуспјеха. Поред тога, ужасни снови могу бити резултат непотребног узбуђења пре догађаја који вам је важан.

Међутим, не само стрес може изазвати ноћне море. Узрок поремећаја сна такође може бити средство за суочавање са стресом, као што су антидепресиви, као и други лекови. Чак и седативни и хипнотички лекови могу вам учинити лошу услугу и узроковати узнемирујуће и застрашујуће снове. На срећу, овај нежељени ефекат се може смањити тако што се заустави узимање лека узроковање или замену са другим.

Трећи разлог, који традиционално повећава ризик видања ужасног сна, јесте болест праћена снажним повећањем телесне температуре. Због тога се период епидемије грипа може сматрати и временом масивних ноћних мора. Такође, лоши снови могу пратити грозницу током тровања храном.

Али чак и најне безначајна храна, која не доводи до гастроинтестиналних поремећаја, може вам покварити ноћни одмор. На првом месту међу хранљивим патогенима лоших снова је акутна храна. Запаљиви зачини, садржани у храни, повећавају метаболизам, а то спречава тело да се потпуно одмара. Последица ове дијете је врло често ноћна буђења и трајни осећај анксиозности доживљен у сну.

Ни мање опасно за љубитеље слатког спавања је и мастна храна. Дакле, ако се ваша вечера углавном састоји од помфрита и пилећих крилаца пржених у уљу, онда ћете можда постати жртве ноћних море, које се појављују са завидном регуларношћу. Али ако можете замијенити масну брзо храну са салатом од поврћа и дијететским месом, ноћне море ускоро ће ићи уз вишак килограма.

Коначно, шести разлог због којег се стварају лоши снови је алкохол. Наравно, чаша црног вина на вечери не утиче на ваш ноћни одмор. Међутим, злоупотреба алкохолних пића ће, највероватније, прилично гурати своје живце кроз ноћне визије које се појављују неколико пута у току ноћи. Дакле, жеља да се потпуно одмори у осам ноћних сати треба да буде тежак аргумент да се одрекне додатног стакла или стакла.

Видео.

Оставите Коментар