Канцеларија за загревање на кинеском језику

<бр/>

Вежба 1 <бр /> Седи на столицу, исправи леђа, затвори очи. Сада ставите руке на куке, притискајте лактове на тело и палце помоћу прстију. У том положају, почните да удишете кроз нос, док извлачите стомак у инспирацију и држећи се изливајући. Почните ову вежбу са 20 удисаја и постепено повећајте број на 50.

Вежба 2 <бр /> Скините врх носа палицом и казаљком и лагано га прорезајте горе и доле 20 пута. Ова вежба ће помоћи спречавању прехладе, јер побољшава циркулацију крви у носу.

Вежба 3 <бр /> Затворите очи и кружите покрете око очију помоћу средњих зглобова палца. Ова акција мора бити 20 пута од моста нос до храмова, а затим још 20 - у унутрашњи угао ока. Затим масирајте обрве целом површином ваших палца. Прођите од средине чела до храмова, такође 20 пута. Онда ставите руке на кољена и окрените очи у десно и лијево. Ова вежба такође треба да се изводи 20 пута. Овај комплекс има опуштајући ефекат на очи и цео нервни систем.

Вежба 4 <бр /> Ставите леву руку на десно раме. Десни лакат треба подићи на ниво рамена. Држите леђа равном. Затим направите 20 кружних покрета напред и назад. Затим, урадите ову вежбу са другим раменима.

Вежба 5 <бр /> Са две руке масирајте уши. Затим затворите уши рукама како би вам прсти били на полеђини главе. Куцните прст на средини - тако да ћете направити тимпанијску масажу. Ова вежба ће помоћи да се носи са вртоглавицом и главобољом, а такође стимулише активност мозга.

Вежба 6 <бр /> Пређите руке на задњој страни главе и подигните главу тако да се ваше руке и врат међусобно супротстављају. Ова вјежба мора бити завршена 10 пута. Тако се побољшава циркулација у пределу врата.

За израженији ефекат, такво загревање треба стално радити

.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар